【摘要】：虽然气虚者在春夏季节的时候会觉得舒服些，但是也应严防中暑，注意做好降温工作，因为汗液的排出意味着我们身体中阳气的散发。培养乐观情绪和积极的生活态度，心境平和，让身体之气保持畅通。肾是我们体内元气之根本，因此，气虚者平时练练养肾功，对于肾脏的保健也是非常有好处的。这个动作能够活动腰、膝，有非常好的益肾强腰之功。搓腰部的时候实际就是在对命门、肾俞、气海俞、大肠俞等穴进行按摩，这些穴位大都和肾有关。
虽然气虚者在春夏季节的时候会觉得舒服些，但是也应严防中暑，注意做好降温工作，因为汗液的排出意味着我们身体中阳气的散发。更应避免着凉，或是在潮湿阴冷的地方长期工作，因为寒湿同样会伤害我们体内的阳气。
阳虚会使人阴气不足，因此阳虚者大都性格内向、精神低迷、胆小，除了要适当进行补气调养外，还可适当调养情志，积极参加各种社交活动，多和周围的人沟通，让自己的性格逐渐开朗起来。培养乐观情绪和积极的生活态度，心境平和，让身体之气保持畅通。肾是我们体内元气之根本，因此，气虚者平时练练养肾功，对于肾脏的保健也是非常有好处的。养肾功的具体操作：
端坐，双腿自然分开，双手屈肘侧举，至两胁部能够感觉到牵动为度，之后复原，连做10次即可。
拋空：端坐，左臂自然屈肘，放到腿上，右臂屈肘，手掌朝上，之后做拋物动作3～5次，然后将右臂放到腿上，左手做拋物动作，和右手动作相同，每天做5遍即可。
荡腿：端坐，双腿自然下垂，慢慢左右转动身体3次，然后双脚悬空，前后摆动10次左右。这个动作能够活动腰、膝，有非常好的益肾强腰之功。
摩腰：端坐，宽衣，把腰带松开，双手对搓至略微发热为度；之后将双手放到腰间，上下搓摩腰部至腰部发热为止。搓腰部的时候实际就是在对命门、肾俞、气海俞、大肠俞等穴进行按摩，这些穴位大都和肾有关。等到搓至发热时即可疏通经络、行气活血、温肾壮腰。
“吹”字功：站好，双脚并拢，双手交叉上举过头，而后弯腰，双手触地，接着下蹲，双手抱膝，在心里默念“吹”字音，可连续做10次左右，经常练习能够固肾气。
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