《素问·厥论》中有记载：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”“阴脉者集于足下，而聚于足心。”所以说“脚为精气之根”，脚和人体的健康息息相关，这一点从随处可见的“足疗馆”便可以得知。肾是人体阴阳的根基，足则是精气的根基，这样看来，养护足部可以保护肾脏的健康。足疗属于中医治疗方法，泡脚就是其中的一种方式。
在古时，人们就意识到了泡脚对于养生的重要性，苏东坡、陆游等人曾吟诗“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”。就连坐拥江山的乾隆皇帝，也坚信“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生方法。
那么，如何泡脚才能最补肾呢？这需要掌握好泡脚的时间，在晚上9点泡脚对肾脏最有益。因为晚上9点11点为亥时，人体的精气刚好运行到肾经，而晚上9点精气在肾经刚开始运行，有一个从弱到强的过程，此时肾经的气血较为虚弱，此时泡脚，身体热量会马上得到增加，促进血管扩张，加快血液循环。
此外，还需要掌控好泡脚水的温度。泡脚时，水温最好保持在40～50℃之间。需要注意的是，泡脚的时间最好在5～10分钟之间。
现在，针对多种疾病，给大家介绍几种养肾泡脚药方。
药材：麻黄、艾叶、伸筋草、千年健、苏木分别30克，杜仲9克。
用法：将药材放清水中，煮沸7分钟左右，然后捞出药渣，将汁倒入脚盆中。首先熏熏腰，然后用来泡脚。每天进行一次，每次坚持半小时。
药材：生姜皮、西瓜皮、陈皮、冬瓜皮、大腹皮分别30克，玉米须50克。
用法：将药材放清水中，煮开一段时间后，捞出药渣，将汁倒入脚盆中，即可泡脚。每天进行一次，每次30分钟。
药材：白花蛇舌草、黄檗、龙胆草、大青叶分别15克。
用法：将药材放清水中，煮开10～15分钟后，捞出药渣，将汁倒入脚盆中，即可泡脚。每天进行1～2次，每次30分钟，连续浸泡10天。
药材：苦参30克，明矾、滑石粉分别15克。
用法：将药材放清水中，煮开一段时间后，捞出药渣，将汁倒入脚盆中，即可泡脚。每天进行1～2次，每次30分钟，连续进行10～20天。
药材：龙胆草、苦参、马齿苋、白茅根各30克。
用法：将药材放清水中，煮开一段时间后，捞出药渣，将汁倒入脚盆中，即可泡脚。每天进行1～2次，每次30分钟，连续进行10天。
药材：玄参、刺猬皮各30克，五倍子15克。
用法：将药材放清水中，煮沸10分钟左右，捞出药渣，将汁倒入脚盆中，即刻泡脚。每天进行1～2次，每次30分钟，连续进行10天。
药材：马齿苋、龙胆草、土茯苓分别30克，川栋子15克，川萆藓9克，金银花20~30克，薄荷9克。
用法：将药材放清水中，煮开5～10分钟，捞出药渣，将汁倒入脚盆中，即可泡脚。每天进行1～2次，每次30分钟。
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