“六八”男人调三阳，养神补肝防衰老

男人六八之时，已经是四十有八。对于这个年纪的男人而言，往往是多事之秋，衰老的迹象一天比一天明显，比如面色憔悴无华，头发和两鬓逐渐花白。这其实就是所有半百男性都会经历的衰老过程，在这个时候，我们需要使用一些养肝补肾的食物来延缓衰老了。

男人在48岁之后，接近50岁的时候，“阳气衰竭于上”。人的容貌之所以会苍老，就是因为，阳气的生发之地是我们的六腑，即胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆。而当六腑的消化功能减弱之后，自然就没有额外的力量将阳气送达到面部了。

人的脸上有六条经脉，分别是：膀胱经、胆经、三焦经、大肠经、小肠经以及足阳明胃经。这六条经脉走的都是阳气。额头和眉毛中间所对应的是膀胱经，眼角对应的则是胆经和三焦经，鼻子两边对应的是大肠经，而颧骨对应的是小肠经。另外，还有足阳明胃经覆盖了整张脸，这六条经脉基本上就这么分布。因此，人的整张脸全部被这六条阳经覆盖着。

我们在阳气充足的情况下，自然是满面红光，鹤发童颜。可是，当人的消化功能差、阳气不足的时候，首先表现出来的就是脸色焦黑、灰暗。但是，我们可以通过调理，比如，通过中医治疗来慢慢恢复六腑的功能，这样脸色自然就开始慢慢变白了，之后印堂也开始发亮，表示阳气又恢复了。

而我们一说“阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白”的现象，就有很多人会产生疑问：为什么人的发鬓是从两角开始泛白的，而不是从后面或者从前面开始呢？

在人的头顶经过的是督脉，两边是膀胱经，而在鬓角这里走的则是三焦经和胆经，是主发的功能。中医理论认为，肾属水，肝属木，而水生木。因此，当人的肾气、肾精衰竭之后，第一个表现就是肝脏的气不足。有很多上了年纪的男性以药养生，嗜补求寿，营养药、补药以及治疗的各种药天天不离口。殊不知“是药三分毒”，肝脏首当其冲，受害自然是顺理成章的事情。因此说，养肾补肝往往是同步的，需要同时进行。

三焦是走元气的，这种元气起于丹田，它跟肾精的关系就更加密切了。对于男人而言，“发鬓斑白”，“斑”指的就是鬓角，这正是三焦经和胆经经过的部位。中医认为，“发为血之余”，“肾其华在发”，意思是说，肾功能的好坏会表现在头发上。可是，我们必须知道，有的人天生头发就是白的，这里面会有一定的遗传因素，我们不能够把这种情况看成肾功能不好。因为这很可能不是肾虚，而是因为血太热，心火太旺。

综上所述，男人一旦到了48岁，必然会由于肾精渐衰，而出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等诸多功能下降的现象，这是我们每一个男人不可抗拒的生理现象。因此，我建议48岁以上的男性，要注意从饮食、运动等各个方面加以调理，这样才能达到益寿延年的效果。

48岁的男人在出现肾虚情况的时候，要根据自身情况，多吃一些具有补肾壮腰、强筋健骨和温补肾阳作用的食物。但是值得注意的是，肾虚的人切忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食物。如果出现了肾虚水肿的情况，还必须要注意忌吃过咸饮食，忌烟酒，忌葱蒜等刺激性食品。另外，对于48岁的肾虚男人而言，注意保持心态的平和也是很重要的。

到了48岁，男人还会有各种内分泌疾病，因此首先要戒掉烟酒，少吃甜食，这样才能减少慢性病风险，还应该特别注意作息规律，保持平和心态。如果精神紧张了，我们可以通过一些松弛疗法来放松紧张的神经，比如听音乐。

最后，48岁的男性还应该注意锻炼身体，在锻炼的时候要有意识地选择一些有氧运动项目，比如快走、慢跑等，在日常生活中还应该增加身体平衡度的练习，比如骑自行车。每周锻炼应保证3～5次，每次健身时间应不少于30分钟。