疏通经络，强腰养肾

在生活中，很多人都开车出行，因为这样可以更快地到达目的地，但是当交通发生严重的堵塞时，人们的生活就会受到影响，甚至出现交通事故。所以，在发生堵车现象时，人们就需要通过疏导，以恢复交通顺畅。而人体的经络也是一样的，一旦经络出现了阻塞的状况，就应该对其进行疏通，否则，就容易使人患上疾病。

如今，大部分上班族在进入办公室后就是坐着工作，而且一坐就是一整个上午或下午。时常坐着办公，会使后背、腰上的肌肉长时间紧绷着。经络不畅通了，气血就很难在其中流动自如，从而导致人体出现后背、腰部胀痛的状况。若是长时间如此，疼痛的状况就会越发严重，甚至还会出现后背发凉、麻木的感觉。如果在出现这种情况后还没有及时调整生活或工作习惯，经络的堵塞状况只能会更加严重。

有些人在平时没有长时间坐着，但还是腰部酸痛，而且有时候疼痛感还非常明显，使人难以动弹。这是怎么回事呢？这是因为腰痛和肾虚存在着一定的关联。肾藏精，主骨生髓，而骨髓又能起到养骨的作用。如果肾虚了，肾精缺乏了，肾精便不能很好地化生骨髓，自然就无法达到养骨的目的。骨头缺乏滋养，腰便会出现不适症状，比如腰痛。想要缓解肾虚所致的腰痛症状，可以按摩腰眼穴。

腰眼在“带脉”上，位于肾脏处。在中医看来，对腰眼进行按摩，可以使带脉中的气血流动畅通，还可以强壮腰脊，固精益肾。

那么，究竟如何按摩腰眼呢？现在就教给大家：双手轻轻握成拳状，用拳眼或拳背对准腰眼穴，一边旋转，一边按揉，持续进行约5分钟；双手握成拳状，轻轻地叩击腰眼穴，或用手对腰部进行按揉，持续进行约5分钟；双手互搓，出现温热感后用力按压腰眼穴，停顿片刻，后用力缓慢下移至尾间部位，也就是长强穴，持续进行约80次，分别在早上和晚上按摩一遍。