怎样远离乳腺癌的威胁

答：乳腺癌可以预防吗？我们可以远离乳腺癌的威胁吗？很多人认为肿瘤是不治之症，其实肿瘤也是可以防治的。世界卫生组织在20世纪80年代就明确提出了癌症防治的“三个三分之一”战略，即三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以通过现有诊疗手段彻底治愈，三分之一的癌症可以减轻痛苦、延长生存期。在20世纪90年代初，世界卫生组织又进一步提出病因预防、早期诊断、根治性治疗、癌症止痛与姑息疗法等四大领域。

避免或减少致癌因素

我们已经知道了乳腺癌的高危因素，包括家族史、不符合自然规律的婚育及哺乳、乳腺良性疾病、高脂肪饮食与肥胖等。如果能够避免或减少这些致癌因素，就可以大大降低乳腺癌的发生率，具体而言有以下要点。

1.对乳房进行适当的生理性保护，采用舒适的乳罩，要点是维持乳房正常的血液和淋巴液的运行活动。

2.避免挤压、打击及任何刺激（比如隆胸手术、佩戴假体等）。

3.避免过多的X线照射。

4.提倡母乳喂养，断乳应逐渐缓慢进行。

5.避免过多的脂肪和肉类饮食，避免肥胖。

6.避免精神刺激和情绪波动。

积极治疗癌前疾病

根据临床和动物实验观察，从癌前疾病发展成乳腺癌还需经历相当长的时间。因此，积极治疗癌前疾病是预防乳腺癌的有力措施，可以将肿瘤扼杀在萌芽阶段。凡有乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳房肿物、乳头溢液或溢血等，都应及时进行规范治疗。高危人群最好每半年到医院检查一次。

培养健康生活方式

提高健康素养，培养健康生活方式，可以有效增强人体的抗病能力。

运动使人吸入几倍甚至几十倍于常态的氧气，氧气有利于脑、心、肝、肺、肾发挥正常功能，从而抑制肿瘤细胞的繁殖。

运动使人出汗，汗水可以排出体内的铅、锶、铍等致癌物质。

运动可以提高白细胞的制造能力，白细胞是人体的卫士。

运动可以加快血液循环，不利于肿瘤细胞的停留和聚集，减少癌症的转移扩散。

运动还可以改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，提高人体的免疫能力。