右手前伸受限如何按摩

更年期综合征是指妇女绝经前后，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、潮热汗出、头痛、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难于集中等症状，称为更年期综合征。中医认为，妇女绝经前后，肾气渐衰，任脉虚，冲脉衰少，天癸将竭，是妇女自然衰老的生理现象，称为“绝经前后诸症”。

选用穴位

按摩手法

Step1　揉背部膀胱经

俯卧，按摩者用手掌在背部膀胱经做揉法3～5遍；然后用拇指点揉心俞、肝俞、脾俞、肾俞、次髎穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。

Step2　开天门

仰卧，按摩者用两手扶头部两侧，两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际，时间1分钟。

Step3　分推前额

仰卧，按摩者用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹，时间1分钟。

Step4　点揉头部穴位

仰卧，按摩者用拇指点揉神庭、百会、头维、太阳、风池穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。

Step5　点揉上肢穴位

仰卧，按摩者用手掌拿揉上肢3～5遍；然后用拇指交替按压前臂手厥阴心包经5～10遍；用拇指点揉中府、曲池、内关、神门穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。

Step6　分推两胁

仰卧，按摩者用双手掌同时分推两侧肋弓下缘（从中央向两侧），反复操作5～10遍；然后用手掌顺时针摩揉小腹部2～3分钟，以局部发热为宜；随后用拇指点揉中脘、气海、关元穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。

Step7　拿揉下肢

仰卧，按摩者用手掌拿揉下肢3～5遍；然后用双拇指沿阴陵泉穴至三阴交穴一线做连续按压3～5遍；点揉血海、足三里、太溪、太冲、涌泉穴，每穴1

专家点评

此病按摩以全身调节为主，手法作用以增进脏腑机能、调节气血、补益肝肾为主要目的。诊断本病时应作有关健康检查和妇科普查，以排除器质性病变。合并有心、脑血管及肝、肾、造血系统等严重原发性疾病及精神疾患或心理障碍者，不属于手法治疗范畴。

贴心提示

1.生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息；身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。

2.不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪，及时疏导心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。

3.控制饮食，避免体重过度增加，但要增加含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。

4.取大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。本品具有益气安神、宁心美肤的功效。

5.红枣黑木耳汤——红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。