亚健康的表现形式与状态分析

一、亚健康的表现形式

通过将医学专家与WHO创新型健康观念作为根据，通常亚健康状况划分成四种类型：一是生理亚健康。具体表现在，人体过度性疲劳，导致身体的精力及体力透支。因社会环境竞争非常激烈，导致人体用心及用脑过度，促使机体重要的器官长时间入不敷出，这样的异常负荷状况下，人体出现疲惫乏力、身体虚弱、睡眠质量差、头昏脑涨、身体不适应、性功能降低以及月经不调等症状。二是心理亚健康。具体表现在，因心理压力非常大，导致脑力相对疲劳、情感出现障碍、精神容易萎靡、记忆力下降、情绪焦虑烦躁且思维紊乱，还有产生自卑感与神经质、对人冷漠、感到孤独、易轻率，严重时滋生自杀的想法等。三是适应性亚健康。具体表现在，无法适应学习、工作与生活等社会环境，人际关系不融洽。四是道德行为亚健康。具体表现在，人们在人生观及价值观与世界观方面，存在严重的偏差，做出损人利己的行为，在工作与学习上不够乐观，嫉妒心较强。另外，亚健康主要表现方式如表4-1所示。

表4-1 亚健康状态的具体表现形式

续表

二、亚健康的状态浅析

在经济较发达、社会环境较剧烈的地区，广泛存在着亚健康状态。据统计，处于亚健康状态的人群呈现持续增长的趋势，已经是国际医学界重点研究的对象，提出亚健康定义非偶然，充分表现在人们重视健康、注重预防疾病诱发以及树立健康新思想等方面。尽管亚健康状况体现了医学界的问题，但是从整体角度分析，亚健康密切联系着社会生活环境、经济文化发展、人体的生理及心理因素。亚健康状况处于动态变化发展之中，不仅向健康状况的方向发展，还会向疾病状态恶化。到底朝哪个方向转变，一般由自我保健方法及免疫能力来决定。一般朝疾病状态变化属于亚健康状况的自发现象，而朝着健康状态变化还要自主地采取预防性措施，例如增强自我保健、对于膳食结构进行科学调整等。值得注意的是，亚健康状态时空跨度比较大，目前对于其研究仍然处在初步性阶段，诸多问题依然亟待探究。由于人群的年龄、适应性、免疫能力、社会文化水平等各方面有所不同，使得亚健康状况表现为错综性及复杂性，往往活力、适应性、反应力以及免疫能力下降，容易产生身体疲劳，容易感冒，易出现虚汗、稍动即累、头昏脑涨、食欲不振、睡眠不好、心情焦虑、人际关系不融洽、家庭关系不和谐、出现性功能障碍等等。一般亚健康表现方式涉及慢性疲劳综合征、信息过剩综合征、神经衰弱症、肥胖症等症状。

在20世纪七八十年代，对于疲劳综合征而言，美国做了流行病学研究，了解到人群中有15％的成年男子和20％的成年女子存在显著性疲惫，人数在300万至500万之间，其中有12.5%的人属于慢性疲劳综合征。另外，英国相关调查研究指出，大概20％的男子和25％的女子容易感到疲劳，其中大约有25%的人可能属于慢性疲劳综合征。目前慢性疲劳综合征患者数量存在逐步上升的趋势，在美国患者中，患有该症状人群以社会及经济地位相对高的年轻白人为主，特别是医务人员及护士群体，具有非常高的发病率。此外，日本国立公共卫生院在最近几年里，得到了政府的支持，实施了前所未有的大规模相关疲劳主题调查研究，得出全国超过5000位，且15岁至65岁人群中，觉得“非常疲劳”的有60％，学习压力大、工作压力大、家务比较繁重、精神容易紧张的人群达到了40％。据了解，当前日本的自杀问题、离婚问题以及暴力犯罪问题较严重，与亚健康状况密切相关。在我国，广东省教育工会相关报告表明：在广东省院校教师中，有70%处在亚健康状况。亚健康的群体具有“六高一低”的现象，就是存在体力疲劳与心理问题、血压较高、血脂较高、血糖较高、血黏度较高、体重较高，还有免疫力下降等症状。

因为亚健康问题探究处于起步阶段，当前依然面对着大量的问题，如下是最突出的几项。

1．针对亚健康状况，在明确病因、危险性因素以及发病机理方面尚未达成共识。目前研究说明，亚健康属于不同致病因素综合性作用的过程，包含了社会与心理因素，还有社会环境、生产生活方式以及遗传因素等方面。但是详细的发生机理与危险性因素亟待明确。

2．诊断标准没有形成统一化。有关亚健康状况，特别对慢性疲劳综合征进行诊断，1988年美国与澳大利亚、1991年英国、1993年日本都陆续编制了亚健康诊断标准，不同的国家存在不同的诊断标准。中国亚健康状态研究处于起步阶段，对于亚健康进行诊断缺乏统一性，如果仿制国外的诊断标准，并不能适应国民的体质特征，在进行诊断时容易发生偏差。所以，必须形成在全国范围内的统一标准，有助于有效地进行研究与治疗。

3．治疗上没有针对性。关于亚健康状态研究工作，一般集中在高素质人群与高收入群体中，针对整个社会人类进行亚健康状况的探究并不多。在干预及治疗亚健康状况方面，仍缺少规范性、时效性的治疗方案。

三、亚健康状况调查——高校大学生

“灰色状态”几乎覆盖了每个阶段的人群，尤其是年轻的群体，下面以高校大学生为主体进行亚健康状态调查。

（一）躯体亚健康的调查

在社会生活中，亚健康状况主要的表现形式有躯体亚健康。由于躯体亚健康存在的特点，使得个体比较容易察觉及体会，所以第一时间引起关注的便是躯体亚健康。躯体亚健康具体表现有，虽然身体尚未患疾病，但是经常感觉不适，身体极易疲劳，人体的精力及体力透支。在社会竞争激烈环境下，人群会用心与用脑过度，导致身体各重要器官长时间处在入不敷出这样的异常负荷状况。促使躯体出现亚健康的因素如图4-1所示。

调查研究说明，致使院校大学生出现躯体亚健康的重要因素为：①是身体容易疲劳乏力，男学生占调查总人数61%，女学生占调查总人数的53％；②是失眠，男学生失眠率占57%，女学生占失眠率45％；③是周身不适应，男同学占有51%的比重，女同学占有43％的比重。除此之外，调查的项目有七个，就由五个项目存在的亚健康状况超过了40％，表明院校学生广泛潜在躯体亚健康状态。

图4-1 躯体亚健康调查统计结果

A．疲惫乏力；B．身体较虚弱；C．睡眠质量差；D．头痛头昏；E．出虚汗；F．不适应；G．月经不调（女性）

（二）心理亚健康的调查

由于院校学生无论是生活阅历，还是自控能力均存在局限性，一旦接触了非健康内容，难以接受积极思想的教育，甚至对学习构成严重的影响。除此之外，部分大学生往往在现实中，难以实现自己理想的目标，容易满怀失意，促使其在网络中寻找虚拟性的成功，不断地发泄自身压抑的情绪，长时间这样，大学生的认知麻木、情感匮乏，容易出现冷淡及多疑的行为，表现为懒散与焦虑等，从而养成了网络综合征、网瘾、网络狂躁症、网络孤独症等。另外，有些家长过分溺爱孩子，导致孩子的心理成熟跟不上生理成熟，拥挤的宿舍和图书馆容易导致他们产生焦虑及烦恼情绪，加上学习压力大、择业形势严峻、感情的影响、人际关系紧张等，导致许多大学生脑力过度疲劳、存在情感障碍、精神易萎靡、记忆力下降、有自卑感、思维方式紊乱、情绪焦虑、神经质、孤僻冷漠，严重时滋生自杀想法等心理状况（如图4-2所示）。存在这样的心理状况，从客观角度分析，对于人们的人生观及实践构成一定的影响，促使人们生活实践行为具有片面性，可能损害自己、他人以及集体的利益。

相关调查结果显示，致使院校大学生存在心理亚健康状况的因素有：一是情感障碍，男同学占调查总人数的57%，女同学占50％；二是记忆力下降，男同学占51%，女同学占59％；三是情绪焦虑烦躁，女同学占55%，男同学占52％；四是孤独轻率，女同学占调查总人数的51%，男同学占58％。总共调查了11个项目，其中有4个项目在心理亚健康状况方面超过了50％，表明高校大学生潜在严重的心理亚健康状况。

图4-2 心理亚健康调查统计结果

A．脑力疲劳；B．情感障碍；C．精神萎糜；D．记忆力减退；E．自卑；F．思维紊乱；G．焦虑烦躁；H．神经质；I．冷漠；J．孤独轻率；K．自杀念头

（三）社会适应亚健康的调查

目前大学生在社会环境中，适应能力偏低，人际关系紧张，在学习、工作以及生活等方面很难适应环境，加上人际关系不融洽，导致有些个体难以融入到群体中，难以得到集体的帮助，容易存在孤僻、冷漠、疑心、自闭或偏激的行为等，甚至会诱发不同的身心疾病。高校大学生具体表现在，反抗父母的意愿，对父母与老师产生顶撞行为，可能还会离家出走，有些学生喜欢捉弄或愚弄他人等不适应环境的个性化体现，严重时存在欺骗、赌博、盗窃、违法以及犯罪行为。社会适应亚健康状况具体内容如图4-3所示。

相关调查结果显示，致使院校大学生存在社会适应亚健康的重要因素：一是生存环境，女同学占调查总人数的55%，男同学占43％；二是人际关系紧张，男同学占调查总人数的41%，女同学占41％；三是孤独冷漠，男同学占调查总人数的55％，女同学占47％；四是猜疑，一般男同学占51％；五是叛逆心理，男同学占62％。总共调查项目有八个，其中有七个项目社会适应亚健康状况超过了40％，这表明院校大学生潜在的社会适应亚健康状况较普遍。

图4-3 社会适应亚健康调查统计结果

A．生存环境；B．人际关系；C．冷漠；D．孤独；E．猜疑；F．叛逆；G．自闭；H．愚弄

（四）思想品德亚健康的调查

随着社会的转型发展，不同的观念产生了重大的变化，大量的思想观念冲击着大学生，导致大学生的观念容易存在偏差，继而难以找到理想的人生目标。比如说，许多宣传报道，它们存在积极的信息，但是潜在的负面影响逐渐浮出了水面。所谓思想品德亚健康，说的是人类在观念上存在误差，例如人生观及价值观与世界观不正确。导致思想品德亚健康状况的具体内容如图4-4所示。

图4-4 思想品质亚健康调查统计结果

A．思想观念；B．团结互助；C．个人信仰；D．积极向上；E．社会责任感；F．远大理想；G．进取精神；H．助人为乐

通过调查结果显示，致使院校大学生存在思想品质亚健康的重要性因素：一是个人信仰，女同学占调查总人数的52%，男同学占61％；二是远大理想，女学生占调查总人数的50%，男同学占58％；三是助人为乐，女同学占调查总人数的47%，男同学占47％；四是积极向上，一般男同学占总人数的55％。一共调查的项目有八个，其中五个项目思想品质亚健康状况超过了50％，这表明院校大学生潜在思想品质亚健康现象突出。

四、高校学生亚健康状态成因的分析

调查结果显示，普通院校大学生存在亚健康状况构成的因素尽管是多方面的，但是总体来说就是由于自身因素与外界因素引发的，主要表现在如下几点。

（一）特定社会环境的影响与分析

现代社会竞争激烈，院校大学生是社会生活中一个特殊性人群，诚然会肩负着不同的压力。所谓压力说的是内部及外部刺激事物对于人体造成的困惑与威胁，主要表现为身心过度紧张不舒服，产生这样的现象，主要是受到现代社会生活节奏的迅猛加快、市场激烈的竞争环境，还有社会紧张的人际关系等方面的不利影响。除此之外，院校大学生仍然处在身心成熟的时期，特别是独生子女，在父母期望值过高与个性化发展限制这双重尖锐矛盾状况下，致使青春期大学生经常存在与社会生活不协调的现象，尤其是在思考现实生活中存在偏差，在一定程度上应对长辈的包办或者全权负责，促使大学生面对诸多问题时，缺乏主观能动性。因为学生经常压抑自身的情绪，从而体现出与社会生活不适应的现象。分析这些现象产生的原因，具体表现在如下两方面。

第一，大学生正处于高科技发展、市场竞争激烈、情绪非常重的环境下。随着生活节奏的不断加快，人际交往关系更错综复杂，导致大学生的精神压力非常大。对于学生来说，学习竞争和就业形势严峻，促使大学生需要加大知识更新力度。特别是不同等级考试、奖学金评定等方面，均为在校大学生比较关注的问题。如果考试成绩不满意，他们容易产生压抑与沉默的心理，进而给大学生造成了极重的身心压力。另外，在教学高标准与长辈期望高这双重负担下，迫使大学生长时间处在高压的状态，这样非常容易导致大学生存在社会亚健康状况。

第二，在社会属性中，感情生活属于重要的表现。在现代化时代背景下，使我们建立情感目标的途径越来越多，并且情感影响面更广泛、更深刻，在情感生活层面，获得了极大的自由与意味。然而，由于情感的影响，人们容易呈现亚健康状况。目前大学生的情感生活更加丰富，情感的内容更具广泛性，大学生能够通过各种途径来创建情感目标，但是很大一部分大学生尚未具备成熟的心理，迫使自身容易处在情感矛盾中。比如说，在与他人确立情感关系过程中，担心自身受到伤害，在很大程度上，将友情不正确当成了爱情，误解同学间或者是师生间存在的情感关系，并且单方面体会爱情带来的感受，导致产生了烦恼、忧伤、痛苦及压抑的情绪。除此之外，有些学生容易自卑、孤傲，很难向别人表达自身真实的情感，尤其是社会情感潜在商业化，促使有些大学生在处理情感问题上容易冷漠、无奈以及疲惫等。因而社会环境的特殊性，导致大学生容易存在身心亚健康状态。

（二）流行生活方式的影响与分析

不论是生理方面，还是心理方面，目前大学生均处在由不成熟发展到成熟的阶段，而且迅速地向成人进行过渡性变化。大学生活较独立自由，社会上不同的流行生活方式，极易对大学生造成严重的影响。现代社会生活方式丰富，在大学校园里，经常流入不良风气以及不健康观念。这些往往成为不利于大学生身心健康发展的因素。比如，一些不良的嗜好得到模仿，部分大学生非常喜欢吸烟酗酒，他们认为这是时尚与成熟的表现。除此之外，有些大学生没有良好的生活习惯，饮食不规律，经常暴饮暴食，不热衷参与体育锻炼。

另外，在现代化社会生产生活中，网络技术成为了必要性成分。大学生属于特殊性群体，在认识网络上缺乏全面性，对于涉世未深的在校大学生而言本应该更单纯，现代社会生活处在商品经济迅速发展的时代，然而部分学生在一定程度上，完全与社会现实生活脱节，他们为了躲避现实生活，为了脱离复杂的人际交往关系，经常在网络中寻找解脱以及快乐，并且有的学生放弃现实人际关系，发展脆弱的网络人际关系。孤独的大学生极易受网络的吸引，进而形成网络成瘾。在这样的流行生活方式下，高校大学生容易存在身心亚健康状况。

（三）现代教育思想和观念的影响与分析

随着多元文化的发展渗透，促使大学生面对社会鱼龙混杂的思想观点时，缺少准确的判断力及分辨力。在传统教育模式影响下，有些人认为教育属于学校的任务，与社会或者家庭联系并不大，导致社会或者家庭在大学生身心健康发展方面缺乏关注，一般只重视学生的学习成绩。据了解，有些父母尚未充分意识到孩子的天赋与能力，完全从自身的愿望出发，为孩子打造一个理想的世界。这样的教育方式在思想方面存在偏差。家长不应该剥夺孩子的自主选择权，不应当束缚孩子的真实理想目标。从表面角度分析原因，来自家长的责任感与美好的愿望，事实上这属于家长虚荣心的体现。正是因为这样，大部分学生容易在思想方面质疑当下的教育思想的作用。

在“应试教育”理念的影响下，目前部分高校在教育理念上存在误区。比如说在大学教学工作中，重视不同考试等级的合格率，这已经变成考核教学质量的标准，进而忽略学生身心健康发展，特别是设置的健康教育课程并不多，有也是流于形式化，如同虚设一般，导致大学生缺少健康知识。在市场经济影响下，多样化的潮流方式在大学校园泛滥成灾，我们作为教育工作者，不能陷入缺乏稳定性的状态中。我们应当坚守教师的岗位职责，不应该受到“应试教育”教育理念的影响，要加强学生的思想道德品质教育，培养学生遵纪守法意识，帮助大学生树立正确的人生观、价值观以及世界观，加大思想情感的教育力度。反观大学生，有些优秀的学生进入了大学，即便是就读研究生，依然存在思想观念偏差问题，总结起来即人格的不健全。所以说，从教育思想理念角度分析，容易使大学生存在亚健康状况。

以上研究结果显示，由于诸多因素的影响，高校大学生容易存在亚健康状况。例如，社会生活环境影响、社会生活节奏变快、心理负担过重、生活习惯差、工作或学习太过疲劳等等，这些不利因素都能够导致大学生形成亚健康状态，不利于促进学生身心健康的发展。对于高校大学生而言，怎样采用有效的措施预防亚健康状况的产生，是每一位教师值得深思的问题。经研究表明，教师可开展身心健康教育活动，帮助学生营造健康心理环境；特别是体育运动项目，学校必须加大教育力度，从而缓解学生各方面的压力；加强思想品德教育，帮助学生树立正确的人生观、世界观以及价值观，敢于面对现代社会的改革及发展；形成良好的生活习惯，放弃不好的健康生活方式，这些是避免亚健康状况形成的有效途径。由于社会环境竞争激烈，生活节奏加快，一定会给人们带来极大的身心压力与精神负担，因此对高校大学生进行身心健康教育，使其营造健康的身心环境，提升身体素质，是防止学生存在亚健康状况的强有力武器。

五、亚健康状态研究的展望

（一）人群及个体亚健康状态评估将成为未来研究的热点

2003年10月，美国NIH公布了全球健康的l4大挑战，其中“发展可以量化评估人口健康状态的技术”“发展能够评估个体多种状态和病原体的临床检测技术（Point-of-caretest）”，被列为其中。

（二）亚健康的干预及治疗将向多样化、专业化方向发展

健康状态是机体在无器质性病变状况下产生了相应的功能性变化，由于主诉症状多样化，并且不固定，同时也称作“不定陈述综合征”，主要表现为躯体症状的躯体性亚健康状况、心理症状表现的心理性亚健康、人际交往产生不良症状表现的人际交往性亚健康状态。在1997年5月2日，我国第一次举行了有关亚健康状况的讨论会，与此同时，我国药学会设立了关于亚健康状况的专业部门。2000年12月，中国第一家亚健康治疗中心在天津市成立了第一中心医院东院。在这个中心内设置了多种治疗科目，例如身心健康评估科目、心理治疗科目、生物及物理治疗科目，并且集中了治疗与康复，选择先进的技术方法，针对前来检查的市民展开了未病先治，例如漂浮疗方法、音乐疗方法、大肠水疗方法、生物反馈疗方法等。另外在北京东华医院，通过选择星状神经节阻滞疗方法，进行亚健康状况治疗，获得了良好的治疗效果，它可以让高度兴奋的交感神经系统兴奋值下降，血液循环得以改善，提高自然治疗能力，加强防御能力，发挥了抗炎作用、调整血压功能、治疗便秘作用、改善睡眠效果、增加食欲功效，多数人进行12次治疗之后，亚健康症状得到较大改善。并且中医药对于亚健康的影响正在广泛探究中。

（三）人群亚健康状态评估及医疗保健预防将成为重点

在卫生保健工作和社会可持续进步中，密切关联到亚健康状况。研究亚健康形成机理，能够使群众处于亚健康状况下开展疾病预防，防止亚健康状态转变成疾病，让亚健康朝着健康的方向变化。医疗卫生保健的有效性既能改善亚健康状况群体的生活质量，还能降低中年或者老年人疾病的发生率，节约社会对中年及老年人照顾的经济投入，促使多余的投入流入到社会其他行业中，创造出更大的社会效益。

中国是发展中国家，尽管卫生水平日渐提升，人们的平均寿命得到了延长，但是人群健康水平依然亟待改善。卫生部1997年的抽样调查结果表明，在非传染性疾病中，发病率呈现逐年增长的趋势。在全体群体中慢性病发病率占32.3％，尤其是老年人达到了71.4％。在疾病与早残以及早亡状况下，不仅减少了我国的人力资源，还带来巨大的经济损失。

对于亚健康状况的人群来说，按社会市场经济发展规律，应实施优质及多样化的服务，例如健康评估服务、医疗护理服务、精神护理服务、生活护理服务等，以构建多样化的服务方式，给亚健康群体创造身体与心理以及家务等良好的服务，今后给社会增加更多的就业机会，潜在的社会效益、经济效益巨大。亚健康状况探究符合我国的国情，属于一个关于社区、有关家庭保健的新方向，经研究、认可以及完善，使其内涵更加丰富，变成现代医学界探索的新领域。