健康是生命质量的体现。从生物学的角度来看，没有健康，生命便没有了质量。
健康主要来自健康的生活方式。什么是健康的生活方式？世界卫生组织有明确的说法：“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”。
对照我们的生活看，我们的生活方式健康吗？先说饮食，随着经济的发展，我国民众的生活好转，最直接的反映便是在吃上。菜肴中常以动物性食物为主，烹调方法以油炒为主，都带来脂肪摄入过多的问题，结果形成动脉粥样硬化。我国民众多数口味较重，以致盐的摄入量也严重超标。盐吃得多，是高血压的重要病因之一。而高血压、动脉硬化则是冠心病、心肌梗死、中风（卒中）等严重危害我国人民生命健康的疾病元凶。脂肪和盐的摄入过多，还与一些癌症如肠癌、胃癌、食管癌等有关。
中国的人口占世界的1/4，而中国的烟民占世界的1/3。除3.5亿烟民外，还有至少约5.7亿人口被动吸烟。人类癌症的起因，至少1/3要归咎于吸烟。吸烟的人发生心血管病的危险比不吸烟的高10倍。吸烟还是我国大量的“老慢支”、肺气肿的主要病因。
中国的一般民众之中，通过体育运动来锻炼身体的意识实在不强。早晨起来在公园、绿地里，弯腰、伸腿的都是些老年人。而年轻人、中年人都借口“没有时间”。
当前我国处在经济转型、发展时期，各种矛盾交织，许多事情尚难尽如人意，老年人觉得以自己的贡献来说，养老金少了些；中年人觉得上有老、下有小，生活压力太大；年轻人觉得念了许多书，一个月甚至一年拿的钱还不及歌星唱支歌，耿耿于怀，必定有损健康。
现在提到健康，往往强调的是保养，强调的是如何规避压力、“慢生活”……当然离退休同志可以，如果大家都这样，谁来建设有中国特色的社会主义？所以还必须提倡积极的健康观念。比如美味佳肴，控制着点儿吃；吸烟有害健康，一定要下决心戒了；喝酒偶尔为之，切莫逞能贪杯；运动有益身心，应知“磨刀不误砍柴工”；凡事“一分为二”，心理自然平衡。
健康不会如同天上掉下的馅饼，要靠人们自己主动去争取。
法国思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。只需我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。
（复旦大学附属中山医院 杨秉辉）
○ 摘编自《康复》2007年
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