家中降临了下一代，本应该是全家人最高兴的事情，尤其是孩子的母亲。但是在产后2周内，大约有30%的新妈妈会产生悲伤、消极和淡漠的情绪，甚至对待婴儿的热情也有所下降，这时候家人和产妇就应该对产后抑郁有一些必要的认识了。
我们知道分娩的过程对妇女而言不仅是体力上的消耗，还伴随着体内激素水平的巨大变化。与此同时，初为人母要满足一个襁褓婴儿的需要也是非常有挑战的事情，随之而来的往往是从产后第一天的情绪高涨转为担心、焦虑、沮丧，有时还表现为伤心流泪等情绪改变；有些人会出现自我评价降低、自暴自弃、厌食、睡眠障碍、与家人或丈夫关系不协调；严重者还会有持续的绝望、反复出现死亡的想法等。
产后出现的情绪不稳定是很常见的，加强相关认知和对产妇的精神关怀是预防产后抑郁症的基础，同时还有一些具体的方法，如：产后1周尽可能保持环境安静和平稳，让产妇在身体和精神上得到充分的休养，尽可能限制探望者的数量，任何有关婴儿的问题可以请教家庭医生或儿童保健医生，无须过度担心和忧虑。保证充足的营养，保持身体清洁，产妇的居室应整洁通风，3周内不要从事家务劳动。产后尽早适当活动，产后2天可在室内随意走动，逐步开始进行体操、散步等活动，运动可以起到放松、愉悦和促进身体复健的作用。丈夫应对产妇多加陪伴、关心和爱护，帮助妻子消除紧张和恐惧，丈夫可适时承担照顾和夜间喂养婴儿的事情。
产妇自身应进行自我调节，避免过度疲劳，通过向专业的医生护士咨询消除担心和疑虑，正确认识身体和情绪的变化，主动寻求社会和家庭的情感支持。
如果消极低落的情绪持续不能缓解或不断加重，应及时寻求专业医师的帮助，必要时在医师的指导下进行药物治疗。对于产后抑郁症不必过于恐惧或忽视，总体上预后良好，70%患者于1年内可治愈，极少数患者持续1年以上。
（上海市浦东新区大团社区卫生服务中心 侯 进）
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