【摘要】：热卡是计算热能的单位，我们将使1克的水上升摄氏温度1度所需要的热能，作为1卡。人体在24小时内，不管是休息或劳动，都不停地消耗热能，机体不能随时向环境摄取热能，只能从饮食中获取热能得到供应。中度劳动：一天之内，部队指战员以操练为主，平均每小时消耗热量为120～150千卡，每天消耗的总热量为3000～3600千卡。
热卡是计算热能的单位，我们将使1克的水上升摄氏温度1度所需要的热能，作为1卡。将1千克的水上升1度所需要的热能，作为1千卡（1千卡＝4.184千焦）。
人体在24小时内，不管是休息或劳动，都不停地消耗热能，机体不能随时向环境摄取热能，只能从饮食中获取热能得到供应。
人体热能的来源是糖类、脂肪和蛋白质，它们每克在机体内氧化释放的热能分别为：糖类——4千卡、脂肪——9千卡、蛋白质——4千卡。
在计算人体热能消耗时，首先必须知道人体在不同活动时所消耗的热量。根据表1-9可查出。
人体热量消耗（千卡）＝每小时活动/每千克体重所消耗的热量（千卡）×持续时间（小时）：
如一个60千克的人打半小时的乒乓球所消耗的热量＝4×60 ×30/60＝120千卡（502千焦）。
我们将人体24小时内各项活动与动作所消耗的热量分别计算后，最后相加的总和就是24小时内所消耗的热量。
(1)轻劳动：如一天之内，以学习、开会或办公为主，平均每小时消耗热量100～120千卡（418～502千焦），每天消耗的总热量为2400～3000千卡（10040～12550千焦）。
(2)中度劳动：一天之内，部队指战员以操练为主，平均每小时消耗热量为120～150千卡（502～628千焦），每天消耗的总热量为3000～3600千卡（12550～15060千焦）。
(3)高强度劳动：一天之内，以野营、行军、施工、农业生产或坦克驾驶为主，平均每小时消耗热量为150～200千卡（628～837千焦），每天消耗的总热量为3500～4500千卡（14640～18830千焦）。
（唐晓红）
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