【摘要】：笑作为一种不由自主的情绪反应，在婴儿出生后4个月就开始了。小孩子每天会笑到400次；随着年龄的增长，人们笑的次数越来越少，成年人平均每天只有可怜的15次。笑能加速心跳，增加对大脑的供氧量，从而提高大脑的工作效率。而长期处于压力之下的人，其激素皮质醇水平也会长期居高不下，并抑制免疫系统。长期高肾上腺素水平会引起高血压和心脏病。
想叹气时，就来微笑吧（幸福递增法则）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
笑作为一种不由自主的情绪反应，在婴儿出生后4个月就开始了。小孩子每天会笑到400次；随着年龄的增长，人们笑的次数越来越少，成年人平均每天只有可怜的15次。笑能加速心跳，增加对大脑的供氧量，从而提高大脑的工作效率。研究显示，人在微笑或大笑时，不管他是否真的有特别开心的感觉，左半脑里的“快乐空间”都会感到兴奋，而脑电波也会因此而变得活泼起来。
人们本能地会被微笑和大笑的面孔所吸引，原因在于这样的表情会影响到我们体内植物神经系统的活动，当我们看到别人开心地笑时，自己也会忍不住会心而笑。于是，在这个过程中，我们的脑垂体就会释放内啡肽，让我们有一种“自然的快感”。幽默感让相处的气氛变得轻松，大家一起开怀大笑的过程中，不仅建立了更亲近的关系，我们身体内的每一个器官也会因为笑的动作而产生连锁反应。除了放松身体之外，大笑还会产生下列一些生理变化：
●垂体释放能够镇痛的麻醉剂。
●免疫细胞数量增加。
●激素皮质醇水平显著下降。而长期处于压力之下的人，其激素皮质醇水平也会长期居高不下，并抑制免疫系统。
●肾上腺素水平下降。长期高肾上腺素水平会引起高血压和心脏病。
●血液和唾液中的抗体水平升高。
●自然杀伤细胞的数目增加，这些细胞能加速身体的自然抗癌应答。
因此，遇到不开心的事情时，不妨用微笑来鼓励自己，通过看幽默的电影、书籍来振奋自己的精神，让自己足够放松、足够有活力地去解决问题。
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