1．饮食保健 肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节，而肝脏本身必需的蛋白质和糖类等，要从饮食中获得。因此，宜食易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当食用糖。肝脏对维生素K、维生素A、维生素C的需要量较大，故适当多食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类，及含纤维的食物（高纤维食物有助于保持大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄），是保持肝脏疏泄功能正常的一项重要措施。肝脏需要丰富的营养，但不宜给予太多的脂肪，否则，有引起脂肪肝的可能性。
2．切忌嗜酒 过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒，甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。
3．戒怒防郁 人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。肝喜条达，在志为怒。抑郁、暴怒最易伤肝，可导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此，要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。
4．预防传染性肝炎 预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动的措施，其有效的方法是搞好清洁卫生，把好饮食卫生关，同时配合药物防治。在目前肝炎很普遍的情况下，可服用预防药物，如茵陈、板蓝根各20克，金钱草15克，甘草、焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10克，大枣5枚，水煎服，每日1剂，服用1周，对预防甲型肝炎有良效。
另外，应避免长期大量服用损害肝脏的药物，如治疗需要，则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。
5．健肝锻炼 保健肝脏的运动锻炼，原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导引等。此外，亦可配合简易的养肝保健锻炼法。其法：取右侧卧、略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续做20～30分钟，每日做2～3次，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂。
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