按揉足三里治痛风

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范围也。该穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围，常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名足三里。

中医学认为，按摩足三里具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮质细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血红蛋白和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

痛风从中医的角度主要是以“实证”为主，而足三里是一个“补”的穴位，足三里是治疗痛风很好的穴位。我们都知道，痛风的发生是嘌呤代谢发生了异常，那么为什么会异常呢？这是因为我们身体里的整体功能调节出了问题，也就是现代医学说的内分泌出了问题，相应地会影响到五脏六腑的工作，导致不能很好的调节尿酸，从而出现痛风，而足三里可以调节人体各个系统的功能，从而起到治疗作用。

另外一方面，痛风的发作和发展与饮食有关。中医学认为，人吃的五谷杂粮是通过脾胃的运化，从而转化为身体需要的精微物质，如“气”“血”，所以中医学认为脾胃是“气血生化之源”。本来可以转化为“气”“血”的营养饮食，反而成为发病的诱因。其中的原因就是患有痛风者的脾胃不能正常运化。怎么办呢？那就需要健壮脾胃，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，又是一个强壮身心的大穴，选择揉按这个穴位能调整脾胃的功能，从而起到调节血尿酸的作用。

足三里的位置：足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

取穴方法：先摸到膝盖两边的凹陷处（膝眼），取外侧的凹陷处（外膝眼），将同侧的手掌并拢，示指端平行放于外膝眼处，小指下端，距离胫骨一中指的地方。

治疗方法：用足三里穴防病健身的方法简便易行，可以每天用大拇指或中指按压足三里穴一次。拇指按揉时用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

另外，足三里还可以应用以下几种简便的方法。

捶打法：手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。

艾灸法：对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次即可。

艾灸足三里，是足三里最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、肺源性心脏病、脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。

以上方法只要使用其一，坚持2～3个月，就会使脾胃功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。