【摘要】：帕金森病患者调腰曲导引法是消除腰酸、腰胀和缓解腰痛的有效方法，通常腰酸、腰胀都是用手敲打腰眼来松解，腰痛则在腰部贴上止痛膏。帕金森病患者有比较多的时间是坐在床榻和软垫上，这样就容易伤及骶曲，我们采用“鹿运尾闾导引法”来调整骶曲，有很好的效果。鹿运尾闾是爬行动物常做的导引，亦出自古导引术五禽戏之鹿戏，抬头、摆尾的导引姿态有助于调整骶曲和腰曲。
◎ 龙回头导引法
帕金森病患者调腰曲导引法是消除腰酸、腰胀和缓解腰痛的有效方法，通常腰酸、腰胀都是用手敲打腰眼来松解，腰痛则在腰部贴上止痛膏。而龙回头导引法可从整体上松解腰部不适，调整腰曲。
操作方法：两脚开立，与肩同宽，两手握拳抵在后腰眼（图3-28A），两眼平视。先向左转体，两眼随身体左转尽量向后望（图3-28B），然后慢慢还原；再向右转，动作要领同左转唯方向相反（图3-28C），然后慢慢还原。左右合为一次，做7次为一组，可做多组。
图3-28 龙回头导引法
提示：若站立困难，取坐姿亦可完成。
◎ 鹿运尾闾导引法
帕金森病患者有比较多的时间是坐在床榻和软垫上，这样就容易伤及骶曲，我们采用“鹿运尾闾导引法”来调整骶曲，有很好的效果。此势对于腰曲的还原也有帮助。
操作方法：两脚开立，略宽于肩。俯身下探，扶住栏杆（或椅背）。上身与腿部保持呈直角，肩向下沉，头向上抬起（图3-29）。轻轻左右摆动尾闾，同时咬牙、吸气、提肛，使整个脊柱有拔伸感。然后慢慢抬头同时吸气，放松还原时慢慢呼气，重复5～7次为一组，可做多组。
图3-29 鹿运尾闾导引法
提示：常见的骶曲障碍多表现为整天没有精神，昏昏沉沉。鹿运尾闾是爬行动物常做的导引，亦出自古导引术五禽戏之鹿戏，抬头、摆尾的导引姿态有助于调整骶曲和腰曲。
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