常见不良心理状态的应对

（一）怯场

在军事训练中常可因各类演习，达标考核，连、排、班对抗等典型形式引起紧张的场面，面对这种紧张，情绪上的过度兴奋，使大脑皮质的控制系统陷入混乱状态，结果打乱神经系统的控制，引起控制能力的失调，使其临场不能发挥应有的水平，这种状态叫怯场。

怯场有注意范围的狭窄化和扩散化两个现象。所谓狭窄化，是指个人的视野变得非常狭窄，看不到全局。所谓扩散化，是指临场人员仿佛感到自己是不存在的，无法集中自己的注意力。

怯场者往往以为大家都在注视着自己，这是自我意识过剩现象所引起的相反作用。用各种各样的办法，改变意识、想法，于是在相当程度上可防止或减轻怯场状态的产生及程度。同身体、技术训练一样，心理训练也是很重要的。

（二）自卑感

自卑感是个体对自己的评价偏向消极与低估的心理体验。它是在儿童期自我意识发展过程中形成的。产生自卑感的主要原因是：①不能正确认识自己和对待自己；②对完成军事训练或其他工作缺乏自信心；③对自己所取得的成绩缺乏成就感和价值感。

克服自卑心理应做到：①要正确认识自我、提高自我评价。②树立自信心、克服自卑心理，首先应认识到自卑心理不是不治之症，它是可以克服乃至根除的。③进行积极的自我暗示，注意自我激励。④积极与他人交往。有自卑心理的人多数孤僻、不合群。

（三）猜疑心理

猜疑心理表现在交往过程中，自我牵连倾向太重，何谓自我牵连太重，就是总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。

克服猜疑心理的具体措施主要包括：①要信任别人；②要提高个人品质的修养；③要及时释疑解惑；④要学会全面、辨证地看待人和处理事的方法。

（四）羞怯心理

在社交场合，因过分紧张而不能正确表达意图，从而影响了与周围人交往的这种现象，叫羞怯心理。

克服和消除羞怯心理的方法是：①去除心理上的孤独感；②克服自卑感，增强自信心；③多参加社交活动。锻炼在公共场合说话的本领，提高语言表达能力和技巧。