日光浴疗法

日光浴疗法是利用天然的日光,照射身体的一部位、大部分或全部,来治疗疾病的一种方法。春秋战国时期成书的医学巨著《黄帝内经》中,就有利用日光防病治病,进行养生的记载,说夏天要“夜卧早起,无厌于日”,冬天要“早卧晚起,必待日光”等。《列子》一书中,载有当时宋国的一位农民,每年冬去春来之时,“自暴于日”,以延年益寿。唐代著名医学家孙思邈在《千金要方》中写道:“凡日和暖无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见风日,则血盈气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。若常藏在帏帐之中,重衣温暖,譬犹阴地之草木,不见风日,软脆不堪风寒也。”指出了日光能强身健体,防病治病。清代医家赵学敏在《本草纲目拾遗》中,专门列了“太阳火”一节来论述日光浴疗法的作用,说能“除湿止寒澼,舒经络。痼冷以体暴之,则血和而病去”。历代医家和民间用日光治病的例子很多,不胜枚举。

据近代物理学研究,日光中包含有肉眼看不见的富于热作用的红外线,富于化学作用的紫外线和可见光线等。日光中的紫外线能将皮肤中7-脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷代谢,有利于钙在骨质中的沉积,从而能治疗骨质疏松。红外线能提高局部温度、扩张血管,促进新陈代谢和组织再生,并有消炎镇痛作用。近百年来,现代医学家们逐渐研究使用人工光源治病,如可见光、紫外线、红外线、激光等,并将其归类为物理疗法。而日光中包含着这些光,用自然日光治病既经济简便,又行之有效,所以,直到今天,在我国广大农村,还有不少地方保留有利用阳光暴晒局部来治疗关节炎等疾病的传统。

日光浴疗法可分为全身日光浴和局部日光浴。类风湿关节炎,适合于夏天的中午阳光最强时作局部日光照射。所以,这里只介绍局部日光浴疗法。

在进行日光浴的地方搭一凉棚,以便治疗后进行休息。若是在家里,住的房子可作为休息场所,不必另搭凉棚。除此之外,还应准备布单、草帽、墨色眼镜、卧垫或靠背椅等。在实行日光浴之前,应先行空气浴(选择海边、湖滨、江河岸边、山间、森木等幽静而空气新鲜的地方,温度在20～30℃,患者尽量少穿衣服或尽量单薄些,卧于床上或躺椅上,或做操,或散步,或慢跑。也可在宽敞、空气流通的室内进行。第1次15分钟,渐增至1小时,每天1～2次)7～10天,作为疗前准备。且在每次日光浴之前,最好也进行空气浴10～15分钟,以免突然刺激而发生剧烈反应。日光浴时,一般采用卧位或半卧位,将病变部位暴露于日光下,只让阳光照射病变部位,其余的部位可用伞遮挡阳光或布单遮盖,不让日光照射。一般身体上部1次照射20分钟左右,身体下部1次照射30分钟左右。照射时间长短还要根据每个人的具体情况而定。头部及眼睛避免日光直射,可用草帽及有色眼镜保护。每次日光浴后,最好再进行空气浴15～30分钟。或用34～36℃温水沐浴,然后静卧休息。

日光浴疗法的注意事项:类风湿关节炎患者采用日光浴,宜用较强、温度较高的天光照射,宜在夏天中午时局部照射;伴有活动性肺结核、心力衰竭及发热性疾病时禁用日光浴疗法;在进行日光浴时,温度不能太低,还应考虑地面日光受各种因素的影响。地面越高、大气越稀薄,其中的尘埃、烟雾也显著减少,日光被吸收的机会也较少,故高处比低处日光强,含紫外线多。一般地说,高原比平原、高山比低地、农村比城市、海滨比内陆更适宜日光浴疗法;日光浴最好在饭后30分钟进行,不应在空腹时进行;照射中或照射稍后,如有恶心、呕吐、眩晕、体温上升等症状时,应立即停止照射,以后要减少照射量,每次照射后要给予足够的水分作为预防;日光浴数天后,如发生全身不适、疲劳、失眠、食欲缺乏等,可能是日光的蓄积作用和刺激过强的反应,应暂停日光浴治疗;在进行日光浴治疗时,应遵照循序渐进的原则,照射量由小到大,如皮肤红肿,则为烧灼特征,应中止治疗;不应在日光浴治疗过程中看书、看报或睡眠。