老年人的口腔保健有哪些常识

口腔健康有益于全身健康,凡长寿的老人其口腔保健都是非常良好的。所以,老年人注意口腔卫生保健,才能延年益寿。人进入老年期,出现牙齿磨损,牙龈退缩,牙槽骨吸收,牙齿松动、根面龋坏、脱落缺失。从而将食物囫囵吞食,增加肠胃负担,影响了营养的吸收。

老年人的日常口腔保健应注意以下几个方面。

(1)刷牙:老年人要保持口腔清洁,坚持每天早晚用温水刷牙,特别是晚上临睡前。如能做到每餐后刷牙,则效果更好。因老年人牙缝大,容易存留食物,如不及时清除,则会发酵产酸,腐蚀牙齿。另外,刷牙还可按摩牙龈,改善牙周血液循环,这对坚固牙齿,防止牙龈萎缩有一定意义。同时,刷牙方法要正确,用力适当,以免造成人为的牙齿磨损。如楔状缺损,临床上几乎每位老人都有不同程度及数目的楔状缺损,有的老人每颗牙都有。

(2)漱口:饭后及时漱口,一日三餐后,利用水的冲力将嵌塞或粘在牙齿牙缝中的食物残渣漱掉,如嵌塞紧密,则可利用牙签或牙线清洁。老年人牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,有时仅靠刷牙难以解决问题,此时合理使用牙签或牙线,也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的,使用时用力要适当,不要过猛过急,避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线,绕在两中指上,用拇指压入牙缝,反复摩擦,清洁牙齿的邻面。

(3)叩齿:叩齿是进行自我保健的有效方法。每天早起、睡前,或者闲坐闭目养神时,双唇紧闭,上下齿相互碰击,用力适中、均匀。长期坚持叩齿,对牙齿的健康大有好处。

(4)就医:根据口腔疾病发展规律,老年人应每半年进行一次口腔检查。老年人除了易患牙周病和龋齿外,长期磨耗所致的牙齿边缘粗糙、尖锐,容易咬伤舌缘或口颊黏膜,经常摩擦还可引起白斑、溃疡或肿瘤。对于长期不愈的发生在舌腹、口底和磨牙后区的溃疡,要尽快去医院检查,以免耽误治疗,防止恶变。定期的口腔检查、及时治疗有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。

(5)镶牙:老年人难免有牙齿脱落,甚至全口无牙,为了恢复正常的口腔咀嚼和语言功能,应及时镶牙。一副假牙的好坏除了工艺精巧外,还要有良好的设计,这样才能符合口腔生理卫生。一定要找经过正规训练的医生设计、制作,并经过一定时间的试戴和调整,才能真正达到恢复功能和有利于健康的目的。千万不要贪图便宜和方便,去找一些游医修补或拔除。每次饭后应洗刷假牙,晚上睡前最好取下泡在清水里,让口腔组织得到休息,假牙也不易变形。一口假牙做得再好,戴一两年也会出现一些不舒适或不合适的情况,有时甚至引起口腔组织红肿、疼痛或溃疡等情况,需要经常找医生检查与修改,使假牙始终保持良好的功能。

(6)加强锻炼,改正不良习惯:口腔是身体的一部分,全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此,老年人应坚持适当的户外活动,保持乐观的情绪,愉快的精神,这样有利于增强老年人的口腔健康。

此外,一些长期的不良习惯如吸烟、酗酒、咬异物等都应改正。过量饮酒及吸烟不仅对全身的健康有害,而且直接刺激口腔黏膜,影响血液循环,阻碍口腔内组织的健康甚至导致癌变。咬异物、硬物可造成牙齿本身及牙周组织损害,出现一些不可逆转的病变。