老年人为什么要重视口腔健康

口腔健康和全身健康一样,要防患于未然。牙病常常给老年人生活带来痛苦,其危害程度不亚于心、脑血管病。健康的牙齿、正常的咀嚼功能对维护老年人的身体健康及心理健康至关重要,所以应当加倍重视老年人口腔保健问题。

首先,老年人比年轻人更需要保持口腔清洁。因为老年人唾液分泌量减少,使口腔内的生理冲刷、自洁作用减弱,故抵抗力下降,易形成牙龈炎、根尖炎、牙槽脓肿等病症。

其次,人到老年牙釉质都有不同程度的磨损。其中磨损严重者,牙本质暴露,对冷、热、酸和机械性刺激敏感,不敢用冷水漱口或吃冷饮,甚至不敢咀嚼食物。老人一旦患有牙齿敏感症,应少食或不食过硬、过冷、过热、过酸或甜的食物,不妨常吃些大蒜、核桃之类的食物,或咀嚼泡过的茶叶(因这些食物含氟量较高),同时要选择刷毛软、刷头小的保健牙刷。除了这些脱敏措施外,必要时还可去口腔医院充填龋齿和楔状缺损,进行脱敏治疗。

有吸烟、喝酒癖好的老年人更要保持口腔卫生,鼓励不吸烟或少饮酒。有龋齿的老年朋友们要减少摄入含糖食品的次数。同时,老年人每天应使用含氟牙膏刷牙和用牙线清洁牙齿,定期看牙医,戴假牙的老年人,要按照牙医的要求护理假牙,建议每年至少做一次检查,最好每半年一次,以维护良好的口腔卫生和功能。

此外,老年人常吃富含维生素C和维生素E的食物对口腔保健有益。维生素C缺乏能引起牙釉质变性,支撑组织变得软弱,牙龈易出血。维生素E则对衰老期引起的重症牙周炎有修复功能,平时应注意予以补充。富含维生素C的食物有:西红柿、南瓜、苹果、樱桃、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等。富含维生素E的食物有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶、柑橘皮,奶类、蛋类、鱼肝油、绿叶蔬菜、肉类、鱼类等动物性食品。

需要注意的是,淀粉及脂肪能像糖果一样对牙齿有害。唾液中的酶可将淀粉转化为糖,而脂肪能使食物黏附于牙齿上,所以糖、蜜、油制成的糕点少食为佳,以免牙齿受损。再者用力咀嚼坚硬的冰糖块或咀嚼过于坚硬的食物可使牙齿受到磨损,必须注意避免才是。

经常按摩牙龈,可刺激牙齿和齿龈部位的血液循环,减少牙周病的发生。老年人若能每天坚持按摩自己的齿龈,有助于维护牙齿、牙周组织健康,不致使牙齿松动,免生牙龈病。平时还可常用一把软毛牙刷轻轻刷齿龈,或用食盐按摩齿龈,然后用清水洗净。如经常做一些轻柔的张闭口运动,每天数次采用坚实的手法压口唇口角、中心顶部及底部来进行按摩牙龈的锻炼,对老年人的口腔保健将大有裨益。