如何预防龋病

龋病是一种多因素疾病,它的防治方法也有多个途径,下面就从控制菌斑、合理饮食、提高人体主动抗龋能力等方面介绍一下如何预防龋病。

(1)控制菌斑:刷牙和漱口是减少菌斑实际有效的办法。养成良好的口腔卫生习惯,学会正确刷牙方法是最为行之有效的途径。刷牙可以清除口腔中的大部分细菌,减少菌斑形成。老年人应尽可能做到早晚各刷牙1次,饭后漱口,而睡前刷牙则更为重要,因为夜间间隔时间长,口腔内分泌的唾液少,细菌容易大量繁殖。刷牙时应正确选用牙刷、牙膏,多选用软毛牙刷;刷牙方法也应科学,应采用改良巴氏刷牙法(使刷毛根部指向牙根部,刷毛可以接触到牙龈,但要注意只能轻度加压使刷毛的顶端进入龈沟,不要用力使牙刷刷毛弯曲。刷毛应与牙齿长轴成45°。刷牙时以短距离水平颤动刷牙,勿使刷毛端离开龈沟,颤动不少于10次,每次刷2～3颗牙齿,注意重叠放置。上下牙的唇颊面和舌面都要刷到。

(2)合理饮食:减少或控制饮食中的糖。近年来,糖制食品和各种饮料显著增多,蔗糖其致龋性最强。随着人们对这一问题认识的逐步加深,食物中减少了蔗糖的使用量,有人还建议使用一些糖替代品,如山梨醇、甘露醇、木糖醇,这些都能减少菌斑的聚集。但近来有报道称:糖替代品对身体的害处大于益处,使用需谨慎。除此之外,还应多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物。粗糙的食物可以对牙面有摩擦洁净的作用,减少食物残屑堆积。而硬质食物需要充分咀嚼,既增强牙周组织,又能摩擦牙齿咬合面,可使窝沟变浅,有利减少窝沟龋。

(3)提高抗龋能力:增强牙齿的抗龋性主要是通过氟化法增加牙齿中的含氟量,特别是改变釉质表面或表面的结构,增强其抗龋性。被认为效果较好的方法有:自来水氟化法、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等方法。自来水氟化防龋是由供水中心自动加氟化钠,将水的含氟量调节到防龋的适宜浓度。这是当前效果最好的方法。含氟牙膏的广泛使用,能够起到防龋的作用。此外对于专业人员(如口腔医生)还可以为病人提供局部涂氟(如氟化钠、氟化亚锡、酸性磷酸氟等)、含氟涂料、含氟凝胶与含氟泡沫(主要成分为酸性磷酸氟)等治疗。激光照射牙齿表面,改变表面结构,也可增强牙齿对酸的抵抗能力,减少龋病的发生。