【摘要】：人犹如一台“精密机器”，要时时爱护它、保养它，才能延长使用寿命。足底保健按摩法，就是自我保健的最佳方法。此疗法适合于各个年龄层次的人，尤其是中老年人。按摩时以有得气感为度。每日按摩1次，每次按摩40分钟。并持之以恒，坚持按摩，日久必见其功。
人犹如一台“精密机器”，要时时爱护它、保养它，才能延长使用寿命。足底保健按摩法，就是自我保健的最佳方法。此疗法适合于各个年龄层次的人，尤其是中老年人。为了健康长寿，就要从我做起，自己给自己做，给家庭亲友做，也可以请医生给自己做，并持之以恒，坚持按摩，都可以起到调节神经功能、调节脏腑功能、改善血液循环、促进新陈代谢、调整人体阴阳，并使之达到相对平衡、增强机体免疫力，以实现增强体质、延缓衰老、益寿延年的目的。
配方 ①肾、输尿管、膀胱、肾上腺、腹腔神经丛；②脾、胃、胰、肝、小肠、大脑、脑垂体、胸部淋巴结、上身淋巴结、下身淋巴结；③两足中心线与内侧线（各脊椎）和经穴涌泉、足三里。治法：先用轻柔而快速地轻度手法（按摩）刺激全足反射区（先左足、后右足）1～3遍，约5分钟；又用轻度手法（持续）刺激①组反射区各3分钟；再用轻度手法（揉按）重点刺激②组反射区各3～5分钟，约20分钟；用轻中度手法、用手掌侧，从远端至近端按擦刺激③组反射区各50～80下，按揉经穴、涌泉穴（双）和足三里穴（双）各3分钟，共约15分钟。按摩时以有得气感为度。每日按摩1次，每次按摩40分钟。并持之以恒，坚持按摩，日久必见其功。正所谓“一年四季不间断，阎王老子奈我何”。
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