【摘要】：人到老年,生理功能开始衰退,出现视力、听力下降,记忆力减退,行动迟缓等变化。这些生理变化通常会导致老年人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等,使老年生活质量大幅度下降。老年人要克服这些心理障碍,应该掌握以下几点心理保健知识。老年人对生活要充满信心,做到心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
人到老年,生理功能开始衰退,出现视力、听力下降,记忆力减退,行动迟缓等变化。这些生理变化通常会导致老年人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等,使老年生活质量大幅度下降。老年人要克服这些心理障碍,应该掌握以下几点心理保健知识。
(一)保持乐观精神,培养健康的心理
老年人对生活要充满信心,做到心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
(二)拓展丰富多彩的生活空间
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看电视等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
(三)善于摆脱烦恼,保持平和心态
面对生活中的烦恼事不必忧愁,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把不好的情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要过度操劳,让自己保持一份好心情。
(四)重视人际关系和心理交流
老年人既要联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
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