【摘要】：为预防和治疗离退休综合征,老年人应该在社会及家庭的帮助下尽快适应离退休所带来的各种变化,以实现离退休社会角色的转换。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合征的老人,必要时可在医生的指导下适当服用药物,接受心理治疗。
离退休综合征是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪,或因此产生偏离常态行为的一种适应不良性的心理障碍,这种心理障碍通常还会引发其他生理疾病,影响身体健康。
离退休是老年人生活中的一次重大转折,在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。据统计,1/4的离退休人员会出现不同程度的离退休综合征,主要表现为性格变化明显,有时闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语,有时急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨;行为反复或无所适从;注意力不能集中,做事经常出错;对现实不满,容易怀旧,并产生偏见。常伴有失眠、多梦、心悸、阵发性全身燥热等症状。
为预防和治疗离退休综合征,老年人应该在社会及家庭的帮助下尽快适应离退休所带来的各种变化,以实现离退休社会角色的转换。通常有以下几种方法:①调整心态,重新安排自己的生活、学习和工作,做到老有所学、老有所为、老有所乐。②身体好又有一技之长者,可以积极寻找机会,做一些力所能及的工作,发挥余热,继续为社会做贡献,实现自我价值。③有意识地培养一些爱好,丰富和充实自己的生活。如写字作画,种花养鸟、跳舞、太极拳、打球、下棋、垂钓等活动。④制定切实可行的作息时间表,适应一种新的生活节奏。养成良好的饮食卫生习惯,戒除有害于健康的不良嗜好,采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式,建立起以保健为目的的生活方式。⑤如果出现身体不适、情绪低落时,应该主动寻求帮助,切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合征的老人,必要时可在医生的指导下适当服用药物,接受心理治疗。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
