养生保健当诸法兼备

如今的进补之风盛行，昼饮人参枸杞茶，夜吞六味地黄丸，累年不断，乐此不疲。医师乐于用补，病人欢迎用补。在医院经常见到，自己连医药费都付不起的患者，看病后最关心的还是怎么去补，问医师海参能吃吗，甲鱼能吃吗等等。

具有健康的养生意识，这不是错误。然而，进补与否，却因人而异。不能为补而补，更不能盲目乱补。人体是极其精密的生物系统，固然需要精心爱护才能发挥其正常生理功能，然而绝不可滥用滋补药物或片面依赖养生保健。尤其是采用中药入食进补，更要高度重视中草药物的毒副作用、不良反应及对于不同体质、不同人群的不适宜性。

“补者，济其虚也。”补药是补益人体阴阳气血不足或补益某一脏腑虚损的治疗方法。中医讲究“无虚不补”。因为人的年龄大小、体态肥瘦、体质强弱、精神状态、文化职业、生活劳逸、性格嗜好、地区环境均有差异，在不同季节、不同时期，各自的功能状态也不尽相同，运用药物养生自然不能千篇一律，万人一药。

“虚则补之，实则泻之。”进补不当，反增祸害。《蠢子医》在“补益不可泥”章节中说：“世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了……人身原是小天地，日月为神江河道，胸膈喜顺利，肠胃喜通调，日食三合米，胜似参芪一大包。” 清代名医郑钦安说得好：“病之当服，附子、大黄、砒霜是至宝；病之不当服，（人）参（黄）芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜。”这么多名家的劝诫警言，都是为了唤醒醉心迷恋服食补益药物的男男女女，切莫被进补之弊所误。

中医养生学说的基本原则为顺应自然，形神兼养，保精护肾及调养脾胃。亦即适寒温，畅情志，慎起居，节饮食与勤运动等。其具体方法有动形、静神、固精、调气、食养及药饵之分。如《寿亲养老新书·保养》中就有：“安乐之道惟善保养者得之。一者少言语养内，二者戒色欲养精，三者薄滋味养血气，四者咽精液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者美饮食养胃气，七者少思虑养心气。人由气生，气由神往，养气全神，可得真道。”所以，大家应从各个方面去养护身心，祛病延年，以良好的健康状态和生活质量而尽享天年，而不能仅仅依靠补益之药。

古今中外大量的详细资料证明，进食滋补药物不等于养生保健。许多长寿者多居深山老林、荒野孤村，他们都是粗茶淡饭，劳作苦难一生而大力者大寿，没有条件进补。诸多帝王山珍海味、丰食恣补，放荡形骸身心而命短者多。

药补不如食补，食补不如神补，神补不如锻炼。食补、神补与锻炼三者结合诚乃养生保健、强身壮体之根本。