【摘要】：彭女士患糖尿病已7年有余，医生告诫：如果不减肥和控制血糖，会引起好多麻烦。后来医生告诫彭女士：中、重度的糖尿病患者是禁忌跳绳运动的。但需要指出的是，跳绳只适用于早期轻度的糖尿病患者，而且在跳绳时还必须掌握科学的方法，在运动前需咨询医生。轻度糖尿病患者跳绳起跳和落地最好都用足尖，同时足尖和足跟需用力协调，防止扭伤。
彭女士患糖尿病已7年有余，医生告诫：如果不减肥和控制血糖，会引起好多麻烦。彭女士不得已开始运动减肥。她选择的是跳绳减肥，并且每日坚持，3个月后，体重明显下降，血糖也比以前平稳，效果很明显。但意想不到的是发现自己的眼睛模糊，视力开始下降，到医院检查后，结果让她大吃一惊：她竟然出现了视网膜脱离，面临失明的危险！原来，因为糖尿病，她早已出现严重的眼底病变，而她又选择了跳绳这种运动方式，在不断的跳动、震荡中，病变的视网膜无法承受这种冲击，出现了脱落。后来医生告诫彭女士：中、重度的糖尿病患者是禁忌跳绳运动的。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。但需要指出的是，跳绳只适用于早期轻度的糖尿病患者，而且在跳绳时还必须掌握科学的方法，在运动前需咨询医生。
轻度糖尿病患者跳绳起跳和落地最好都用足尖，同时足尖和足跟需用力协调，防止扭伤。切记不能用后足跟着地，否则长时间跳跃会损伤踝关节和脊柱等。膝关节要微曲，这样可以缓解膝关节和踝关节受到的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两足往前伸。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要过度弯曲身体，要做出自然弯曲的姿势。跳时呼吸要自然而有节奏。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
