【摘要】：功能锻炼是需要按时按量进行的，对于每日的运动可以如下安排：“阻抗运动＋体位锻炼＋按摩手法”三项为1组，每日做3组，7日为1疗程，4个疗程为1周期。功能锻炼前后配合中药熏蒸、磁疗、中频脉冲等理疗更佳。每7天测量膝关节屈曲角度值及疼痛指数，记录，并予评估。此日程安排适合于住院或在家，自助或他助下进行功能锻炼的膝骨关节炎各期病人参考。
六、功能锻炼日程安排
功能锻炼是需要按时按量进行的，对于每日的运动可以如下安排：“阻抗运动＋体位锻炼＋按摩手法”三项为1组，每日做3组，7日为1疗程，4个疗程为1周期。功能锻炼前后配合中药熏蒸、磁疗、中频脉冲等理疗更佳。每7天测量膝关节屈曲角度值及疼痛指数，记录，并予评估。此日程安排适合于住院或在家，自助或他助下进行功能锻炼的膝骨关节炎各期病人参考。
上午 10∶00—10∶30
1.阻抗运动 （他助完成）
（1）阻抗双髋运动 3～5秒/次，每组10次。
（2）阻抗双膝屈伸 3～5秒/次，每组10次。
（3）阻抗双踝运动 3～5秒/次，每组10次。
2.体位锻炼 （自助完成）
第一节：行走位每组5次。
第二节：坐立位每组5次。
第三节：仰卧位每组5次。
第四节：侧卧位每组5次。
第五节：俯卧位每组5次。
3.按摩手法 （自助或他助完成）
第一步：点揉穴位和压痛点。每组1分钟。
第二步：按揉髌骨。每组1分钟。
第三步：拿股四头肌。每组1分钟。
第四步：擦揉膝关节。每组1分钟。
下午14∶00—14∶30 阻抗运动＋体位锻炼＋按摩手法。方法同前。
晚上18∶00—18∶30 阻抗运动＋体位锻炼＋按摩手法。方法同前。
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