引起便秘原因很多。主要是高浓度血糖损伤了自主神经，致使胃肠蠕动无力，代谢紊乱，蛋白质呈现负平衡，腹肌与会阴张力不足，排便无力等。防治便秘的办法主要如下。
（1）多饮水，尤其是早晨起床后空腹喝白开水。有稀释血液，软化大便的作用。
（2）增加富含膳食纤维食物的摄入，如红薯、蘑芋、荞麦、燕麦、绿叶蔬菜、海带、海藻等。这些食物可吸收较多的水分，使大便膨胀、松软，增加体积。
（3）服用维生素B1，保护肠胃肠道神经功能。
（4）适当加大运动量。每天推拿腹部2～3次，进行腹式呼吸，锻炼腹肌。每天饭后30分钟进行有氧运动，每次30分钟左右。也可以经常对腹部进行推拿，以肚脐为中心，用手掌向顺时针和反时针方向各推拿1～2分钟，以腹内有热感为度。
（5）服用润肠药物，加快大便下降速度，如麻仁润肠丸、麻仁胶囊等。
（6）养成排便习惯：餐后或一有便意就去排便，形成习惯。
（7）小妙方：若大便干结，面红，口臭，属于热性便秘，则用决明子15克水煎服；若胸满腹胀，排便困难，属于气滞便秘，则用理气通便汤（即生白术、肉苁蓉、生地黄各20克，当归15克，火麻仁、槟榔、炒枳壳各20克，水煎20分钟），加蜂蜜适量温服；若排便艰涩不畅，便后乏力，头晕、心悸，属于虚性便秘，可服用桑椹芝麻糕。即桑椹30克，黑芝麻60克，火麻仁10克，糯米粉700克，粳米粉300克，味精3克。将黑芝麻用文火炒香，桑椹、火麻仁入锅加水煮20分钟去渣留汁，将两种米粉和味精放入容器内，加药汁，清水适量做成糕，在每块糕上撒上芝麻，上笼屉蒸15～20分钟即成，早、晚服用，疗效颇佳。若四肢发凉，腹中冷痛，大便艰涩，属于冷积便秘，可用胡桃10个，松子仁20克，粳米100克熬粥，早、晚食用，但大便稀薄者忌服。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
