【摘要】：社区保健应按照“增进健康，预防疾病，促进康复，减轻痛苦”的原则，尽可能满足老年人健康服务的需求，全科医师应对老年人的日常生活给予必要的指导。鼓励老年人有便意及时排便，必要时可采用药物协助排便。据统计，60～90岁的老年群体中80%～90%的老年人有不同形式的睡眠障碍，大多数老年人因大脑皮质功能减弱，新陈代谢减弱，影响正常的睡眠过程。另外，不良的睡眠习惯与睡眠环境也可导致老年人失眠。
三、日常生活照顾
社区保健应按照“增进健康，预防疾病，促进康复，减轻痛苦”的原则，尽可能满足老年人健康服务的需求，全科医师应对老年人的日常生活给予必要的指导。
1.饮食 由于老年人胃肠功能减退以及营养不良、偏食等原因，进食量逐渐减少，同时代谢及运动量也逐渐减低，所以老年人饮食宜清淡，适当限制热量摄入，保持营养平衡，选用足够的优质蛋白质，含低脂肪、低糖、低盐、高维生素和适量的含钙、铁的食物。
2.排便 老年人常因进食量减少，纤维素摄入不足，胃肠功能低下以及腹肌收缩力降低等原因而引起便秘。为防止便秘，可适当多吃一些富含纤维素的食物，也可以采用清晨饮一杯水、果汁或蜂蜜水等通便措施。鼓励老年人有便意及时排便，必要时可采用药物协助排便。
3.排尿 部分老年人肾功能减退、神经性膀胱炎或前列腺肥大而易引起排尿障碍，常出现尿少、尿频、尿失禁以及尿线变细等症状，应采取措施加强指导，如控制晚餐后摄入过多的水分，注意保暖，床边备有夜间使用的尿壶等，必要时可用药物治疗。
4.睡眠 睡眠障碍是老年人的常见症状。据统计，60～90岁的老年群体中80%～90%的老年人有不同形式的睡眠障碍，大多数老年人因大脑皮质功能减弱，新陈代谢减弱，影响正常的睡眠过程。另外，不良的睡眠习惯与睡眠环境也可导致老年人失眠。因此应帮助老年人养成良好的睡眠习惯，讲究睡眠卫生，帮助调整心理情绪，有选择性地应用心理或行为治疗，必要时用药物治疗。
（罗 蔓）
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