运动对心脏有益吗

运动对心脏有益吗？

1984年7月20日下午5时，在美国佛蒙特州哈威镇郊外的偏僻公路上，一个骑摩托车的人发现，路旁倒着一个穿背心、短裤和运动鞋的人，他立即报了警。警察和救护车迅速赶到现场，但发现那人已死了。尸体解剖后发现，此人患有心脏病和动脉粥样硬化，胆固醇几乎堵塞了两条心脏冠状动脉，另一条也有一半被堵塞了。

死者就是大名鼎鼎的体育科普作家詹姆斯·富勒·菲克斯，时年52岁。当天晚上全美的电视都在晚间新闻中报道了这件事，震惊了许多美国人。

菲克斯的死亡之所以造成轰动，是因为他的名作《跑步全书》一直畅销美国，在全美掀起了“慢跑旋风”，并且还译成16种外文在许多国家发行，造成了全世界的“慢跑热”。在这本书的封面上印着：“跑步的人比不跑的人健康、愉快，瘦一点、长命一点、烟酒量少一点、性生活快乐一点。”在书中他指导人们如何以跑步来增进健康，他认为跑步能使心肌变得强壮，跑步就是最好的医生。他本人曾先后8次参加马拉松比赛，现在正处于年富力壮之际，但却死于他所倡导的跑步运动！这使慢跑爱好者开始惶惶不安起来。

心脏的位置

菲克斯的意外死亡，在生理学家、医学家之中，重新燃起了有关运动对心脏病影响的争议之火。为此，研究者进行了广泛深入的调查。他们发现，没有心脏病史的人，在运动时的死亡率是极微的，中年人为五百万分之一，妇女为一千七百万分之一。问题主要出在有心脏病史的人身上，他们在慢跑时的死亡率要比其他人高出7倍。在运动中他们心肺系统的紧张状态，几乎与心脏病发作时一样。

越来越多的心脏病学家开始相信，患遗传性心脏病的人，经过体育锻炼之后，病情只能得到稍许的缓和。据研究，在他们20岁之后，血液中的胆固醇含量很快就会随年龄变大而增加，逐渐积累在动脉壁上。如果患者经常抽烟、饮酒，或摄入胆固醇很高的食物，这个过程就会加快发展。尽管大运动量有利于产生高密度的脂蛋白，它能清除血液中的胆固醇，但是作用并不是很大的。这样，胆固醇的积累速度可能比高密度脂蛋白清除它的速度要快，结果逐渐堵塞了通向心脏的血管，使心脏不易得到氧气。动脉一旦不畅通，那么任何激烈运动都会对心血管系统造成致命的打击。

美国著名的心脏病学家马丁·戈德曼也是这样看这一问题的。他说，可以把心脏比作一块由3根水管供水的田地。如果淤泥堵死了2根水管，水还能够通过另外一根水管流入田地，庄稼仍会生长。但是，如果发生了特大旱灾，没有足够的水分通过水管到达田里，那么庄稼就会枯死。对于像菲克斯那样患有遗传性心脏病的人来说，运动就像一把两刃刀，一方面有助于消除胆固醇的积聚，缓和病情，有益于健康；另一方面又会造成“旱灾”，使得供给心脏的血液跟不上来，导致死亡。

菲克斯是在以中等速度跑步时死去的，也有的心脏病患者是在运动结束后平静下来时突然死亡的。哈佛大学生理学家乔尔·迪姆斯戴尔，通过对跑步者在运动后的体内化学变化状况的检测，找到了这种突然死亡的根源。他发现，在剧烈运动后的3分钟内，脉搏跳动次数和血压会逐步降低下来，但是体内的肾上腺素和去甲肾上腺素（引起心跳的两种激素）的含量，却比正常状况下提高了10倍。正是这种严重的比例失调使心跳极不规则，引起了死亡。为此，从事体育锻炼的人，无论心脏健康与否，在运动过程中千万不要突然停下来，应当慢慢降低速度，随后才坐下或躺下休息。

尽管大运动量会造成心脏病突发的危险，尽管有关运动对心脏病影响的争论还在继续下去，但是这决不意味着心脏病患者应当放弃积极的体育锻炼。医学家普遍认为，患者经过适量的运动（包括慢跑）能缓和病情，甚至恢复健康，而不进行锻炼则会招致更大的危险。一项研究表明，犯过心脏病后，不参加运动的患者的死亡率，在头两年里要比参加运动的高出20％。那么，菲克斯之死难道不是跑步引起的吗？他是在跑步时死的，确是如此，但死因却是心脏病。