在前面的《校友感言》部分中有这么一个事例，由于中考成绩为“B”等，以一名择校生的身份进入百色高级中学的李欣曙通过心理潜能开发的训练后，提高了学习效率，并于2012年考上了桂林电子科技大学。这个事例中讲的心理潜能是什么？它为什么能发挥那么大的作用呢？其实心理是脑的功能体现，是大脑对客观现实的反应，而脑是心理变化的主导器官。因此，从本质上说，心理潜能就是脑潜能，而脑潜能的开发又与脑电波有着密切的关系。
脑电频率为8～13Hz的波段，叫做α波状态。α波状态的脑电波频率适中，是以放松和警觉为特征。由于大脑整体功能充分发挥，左右脑联系增加，易于沟通，全脑功能协调发挥，固此思考记忆能力和效率会提升数倍以上，是最佳的学习记忆状态。若脑电波的频率加快到14～24Hz的波段，大脑就会进入β波。β波属于意识层面，有意识学习使大脑过于紧张，容易导致人脑吸收和处理信息受到抑制，并且所学东西容易遗忘，因而不是最佳的学习状态。
α波、β波、θ波、δ波频率示意图
若脑电波的频率变慢到0．5～7Hz的波段，大脑就会进入θ波和δ波，即睡眠的初级状态和深度睡眠状态。因此，频率太快的β波或太慢的θ波和δ波都不利于学习，α波才是最佳的学习记忆状态的波段。也就是说，α波段就是脑潜能开发的最佳状态下的波段。
中国科学院心理研究所的专家刘善循教授经过10多年的研究和实验表明，最佳学习状态是完全可以通过自我训练来实现的。
最佳学习状态综合训练共有三个步骤：
深呼吸能对人体的经络进行软按摩，从而疏通经络，调节大脑，使大脑产生α波。深呼吸要用腹式呼吸。
1．步骤一：通过深呼吸创造最佳的学习状态
首先，找一个安静而舒适的地方坐下来，背要坐直，两手自然放置，放松腹部肌肉。然后用鼻子慢慢吸气，数四下再停止。此时想象氧气从肺部一直流入大脑的图像。
其次，屏住呼吸，数四下。此时想象氧气使大脑平静下来的图像。
再次，慢慢呼气，也数四下。此时想象大脑与身体的紧张状态随呼吸而缓解的图像。
最后，把前面的三个步骤重复五次后恢复自然呼吸。此时你会感到自己从一般状态转变为轻松状态。
2．步骤二：通过深度放松巩固最佳的学习状态
在几分钟的深呼吸之后，闭上双眼，开始用鼻子自然呼吸。当呼吸回到正常状态时，将注意力集中在气体如何从你的鼻孔静静地流入和流出。只要你静静地体验呼吸的感觉，你就会达到深度放松状态，并处于α波状态，从而起到巩固最佳学习状态的效果。
3．步骤三：通过自我肯定进一步锁定最佳的学习状态
自我肯定是用积极又简单的言词，向自己的潜意识下达指令，调动潜意识的功能，以巩固大脑最佳状态。缓慢地、默默地重复下面自我肯定的言词，一次一句。
在思考了每句话的含义之后，以平静而肯定的语调大声地说出这些语句：“我是一个非常棒的学生！”“我正在进入最佳学习状态。”“我会学得很轻松！”“我理解得很深刻！”“我要学的东西会很有趣，很激动人心。”“现在我已经进入最佳学习状态，我的脑力已经很活跃。我可以进行学习了，我将取得最佳的学习效果。”
【实践结果与体会】
接受过“脑电波”训练的人，一般都能学会如何冥想、放松、平静，感觉到学习效率高、不易疲劳，既节约时间又可以保持良好的学习状态。韦维（原为百色高级中学0320班学生，现为美国得克萨斯州大学的金融硕士研究生）说：“这样的心理放松训练一直坚持到了高考，我的高考成绩也很理想，进入了年级前200名，要知道以前我的月考成绩最好的时候也没能达到年级前400名。”
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