肠道内毒素来源

宿便：肠道内毒素来源

德国专家曾解剖280名尸体，240名有宿便，英国专家从一名死者的肠道取出10千克宿便，专家表示，宿便是肠道内最大的毒素来源。人的肠道长810米，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达57厘米，重约6.5千克的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为——宿便。“一日不排便，胜抽三包烟”。宿便对人体健康有九大危害。

危害1　宿便是人体肠道内一切毒素的根源。

“一日不排便，胜抽三包烟”。宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康。

危害2　宿便会引起肛肠疾患。

导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

危害3　宿便的积聚使人易患结肠癌。

结肠癌很可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排出所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

危害4　宿便形成粪便溃疡。

较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄、盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

小贴士　宿便的防治小方法

为防止便秘，可采取以下防治方法：

1.养成每日定时排便一次的良好习惯；

2.多吃含纤维丰富的食物和水果；

3.不吃食物添加剂高的食物，不吃发霉及污染的食物；

4.坚持体育锻炼，做适当的家务劳动，促进肠蠕动，有助消化；

5.对宿便严重者可采用饥饿法，即每周选定一天不吃早、午饭，仅喝温水或淡茶，到晚上才吃少量米饭，面包等素食及水果蔬菜。

危害5　宿便诱发心、脑血管疾病。

临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗死发作，脑出血，卒中猝死等。

危害6　宿便中的毒素。

宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等症状。

危害7　宿便堆积导致人的排泄系统失调。

肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样；男士的将军肚日渐隆起。

危害8　宿便对女性的影响。

宿便易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并产生尿潴留，尿路感染等症状。

危害9　宿便影响大脑功能。

久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。