【摘要】：在现有的环境下，做最大的放松。因为引发压力的原因不同，每个人减压的方法也不同，所以，一定要找到适合自己的解压方法，保持健康的精神。不仅需要考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的、客观的评估。兴趣对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。该病的治疗排除器质性疾病、确定诊断后，治疗的关键在于调整精神状态，解除心理障碍，放下思想包袱，乐观面对生活，适当体育锻炼，规律的生活。
二、胃肠紊乱的自然疗法
肠道保健秘诀大公开之13——找到自己的解压方法
人生中的压力就像海浪一样，会有浪高与浪低的时候。如果你无法改变环境，就必须学会改变自己。在现有的环境下，做最大的放松。
因为引发压力的原因不同，每个人减压的方法也不同，所以，一定要找到适合自己的解压方法，保持健康的精神。以下是几项常见的减压措施，以供大家参考：
1.充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的、客观的评估。
2.保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人际关系，还要处理好家庭成员的关系，多参加些社会活动，避免孤独。
3.注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益，宽容可避免对他人不必要的苛责。
4.要富有幽默感。幽默，是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际关系的一种润滑剂，学会幽默，会使人永葆乐观和愉快。
5.发展兴趣，放松身心 。兴趣对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。生活情趣往往让人心情舒畅，调节生活节奏，让人从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
该病的治疗排除器质性疾病、确定诊断后，治疗的关键在于调整精神状态，解除心理障碍，放下思想包袱，乐观面对生活，适当体育锻炼，规律的生活。
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