【摘要】：一般来说，对于消化不良，药物治疗效果不错，但毕竟非长久之计。唯有养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度生活压力，才是让身体健康长治久安的最佳方法！
“五养”保好肠
1.保暖护养 秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.饮食调养 饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
小贴士 改善消化功能的食品——马铃薯
马铃薯汁能治疗消化不良。马铃薯可以巩固胃肠，有抑制发炎的功效。因此当恶心想吐、消化不良时，喝马铃薯汁很有效。将马铃薯洗净，削皮并去除芽眼后，磨成泥状，包上纱布搾汁。每日2次空腹时饮用，每次1至2匙。此马铃薯汁对于胃及十二指肠溃疡也很有效。
3.忌嘴保养 胃病病人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4.平心静养 消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5.运动健养 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
一般来说，对于消化不良，药物治疗效果不错，但毕竟非长久之计。唯有养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度生活压力，才是让身体健康长治久安的最佳方法！
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