男性的肠道保健

二、男性的肠道保健

肠道保健秘诀大公开之20——休息时间要保障

休息是身体器官的暂时放松，体内器官的劳逸结合对于健康身体的保养是十分重要的。每个人需要休息时间也是因人而异的，对于小孩来说，每天至少也要有8个小时的睡眠；年轻人则需要7个小时左右，而老年人则需要的睡眠很少，一般46个小时就足够了，如果身体非常累的话自然要适当延长休息时间。

当然，休息不仅仅是指睡眠，还有很多其他的休息方式，比如静坐甚至发呆等，但是关于休息有几个误区这里需要指出：首先，娱乐不一定是休息，适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义，娱乐时间最好控制在每天连续3小时内。其次，静止不动不等于休息，不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋，继续思考问题，那就不算休息。

所以所谓休息，是指身体和大脑的同时休息，一定要保证休息的时间，才能有更大的精力投入到学习和工作中去。

一个成功的男人不仅要有幸福的家庭，还要有成功的事业，而且，无论多苦多累，成功与挫折，高兴与烦恼都只能自己扛，不为别的，就因为你是男人。男人对此也是习以为常，有苦有难就往肚子里咽，对于自身的生理、心理状况能否承受却无暇顾及。经常吸烟、喝酒、晚上应酬、精神压力大、暴饮暴食等都会导致毒聚体内，一旦毒素积蓄到一定程度，就会出现记忆力减退、肥胖、食欲缺乏、便秘……损害男人强壮的身体。

没有了健康，所有的一切只不过是镜花水月。因此，男人从今天起就要注意养成健康的生活方式，少吸烟、少喝酒，适当服用一些排毒药品，将体内蓄积的毒素排出体外，就可使你轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接各方面的挑战。