高血压患者如何安度盛夏

高血压患者如何安度盛夏

北京　副主任医师　姜晓哲

导　读：

高血压是以体循环动脉压增高为主要临床表现的一种最常见的心血管疾病。该病患者的主要症状是头痛、眩晕。在天气炎热的夏季，高血压患者头昏脑涨的症状将明显加重。有的患者还会因“热”而诱发各种心脑血管并发症。那么，高血压者如何才能安度盛夏呢？

1.要经常补充水分

临床观察发现，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死或脑梗死的概率明显高于其他季节。我们知道，心脑血管病变的形成主要受以下因素的影响：①血管内膜受损；②血流缓慢；③血液黏稠度增高。研究证明，高血压患者血管内皮细胞会有不同程度的损害，加之夏天出汗多，血液易浓缩，在睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易使血栓形成。所以，高血压患者在夏季要补充足够的水分，尤其是在出汗多的情况下。此外，无糖尿病的高血压患者可增加新鲜水果的摄入量。伴有糖尿病的高血压患者，则应以清茶或凉开水为主。人们在夜间更容易缺水，所以，高血压患者在半夜醒来或晨起时要适量喝点水，以降低血液的黏稠度，防止发生中风或心肌梗死。

2.要进行饮食调理

高血压患者要注意进行饮食调理，其日常饮食应以有利于降低血压，预防或缓解心脑血管病为原则。一般来说，高血压患者每日盐的摄入量应控制在5克以下，要适当增加富含钙和钾的食物，要控制膳食中脂肪和谷类的摄入量，增加禽类、鱼类等富含蛋白质和较低脂肪的食物，最好每天饮250毫升牛奶，每周吃4个鸡蛋，同时还要限制饮酒，每日的饮酒量一般不应超过20毫升。

3.要调整好降压药的剂量

研究证明，人血压的变化是有规律的，其大致规律是：早上6点与下午6点为高峰，中午稍低，凌晨2点最低。而一年之中人的血压在夏天偏低。因此，高血压患者在夏天应适当调整降压药的剂量，避免血压过低，防止发生心脑血管并发症，尤其要慎用利尿药或含有利尿药成分的一些复合制剂。只有当血压控制不满意或已发生心力衰竭时，患者才可适当服用利尿药。

4.要保证充足的睡眠

研究表明，人在睡眠时的血压稍低。但由于夏天比较燥热，人的睡眠质量会有所下降，这极易导致血压升高。所以，高血压患者在夏季一定要采取防暑降温的措施，保障充足的睡眠，最好选用长效降压药物，以确保夜间血压的正常。