胱经上的特效穴位

足太阳膀 胱经上的特效穴位

1　睛　明

睛明是足太阳膀胱经的第一穴，是五脉交会穴，是眼部保健要穴，具有清热明目、祛风通络功效。主治迎风流泪、偏头痛、眼睛疲劳、近视等。睛明穴是太阳经发源之所，五经所聚之处，气必盛于中，因此眼部之病，多从热生，刺激此穴，各经之火皆泻，能收明目良效。《达摩秘功》将睛明穴按摩列为延寿十五法之一。睛明穴位于眼部内侧，简单按摩几分钟，就可以缓解眼部疲劳。按摩睛明穴还可以消除眼部皱纹。另外，睛明穴还能治疗打嗝，打嗝时，按压睛明穴，双手拇指加大力气点按穴位，使其产生强烈的酸胀感即可。

2　肺　俞

肺俞是治肺病的重要穴道，具有解表宣肺、宣热疏风、平喘理气的作用，主治咳嗽、气喘、胸痛、吐血、潮热、盗汗、肺肿、肺结核等。在重要场合忍不住想要咳痰时，可以用指压肺俞穴，边吐气边强压此穴，就可以使喉咙里的异物消失。肺俞还能治疗雀斑，用指压肺俞6秒钟，每个疗程做20次，每日做5个疗程，长期坚持下来，可以使皮肤变得光滑，细腻。

3　肾　俞

肾俞是肾的治疗保健要穴，《玉龙歌》中说：“肾弱腰疼不可当，施为行止甚非常，若知肾俞二穴处，艾火频加体自康。”具有补肾益精、壮腰利湿的作用，主治遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、腰膝酸软、水肿、耳聋、耳鸣等。肾俞主要治疗肾的疾病，有湿补肾阳的作用，要想肾精充盛、肾气健旺，就要常按摩肾俞穴。日常生活中，坚持按摩、击打肾俞穴，能增加肾脏的血流量，改善肾功能。按摩肾俞还有壮阳的功效，对肾虚、腰痛有防治作用。此穴还能治疗遗尿、尿频等症，用两拇指在两侧肾俞穴上按揉，每次约按揉1～3分钟，可收到良好效果。患肾结石的病人，可以按摩疼痛一侧的肾俞穴，顺时针或逆时针按摩1～2分钟，便可以见到效果。

4　委　中

委中为膀胱穴之合穴，具有舒筋活络、泄热清暑、凉血解毒之功效，主治腰痛、髋关节活动不利、下肢痿痹、半身不遂、腹痛、吐泻、丹毒、坐骨神经痛、中风后遗症、肠炎、痔疮、湿疹等。委中是四总穴之一，有“腰背委中求”的说法。腰背疼痛时可以用按摩委中穴的方法，便会起到很好的效果。在操作时可以一点一放，同时自己合腿部屈伸，对腰痛有很好的止痛作用，还可以治疗腿部的酸胀、膝关节周围的软组织症以及下肢的一些病症。因跌扑、闪挫后筋脉损伤引起的急性腰痛，可用强刺激的方法按或掐，只要持之以恒坚持按摩，便会有好的治疗效果。坚持拍打委中穴，还可以保养肝肾，能消除腰酸背痛、腿脚酸痛，强化膀胱功能，还能起到排毒的作用。

5　承　山

承山具有理气止痛、舒筋活络之功效，主治腰痛、下肢酸痛、足跟痛、便秘、转筋、脚气、脱肛、痢疾、便血、痔疮等。承山穴能够治疗肛门疾患，按摩针刺承山穴可使经气直达肛门处。在办公室久坐，许多女性大腿越来越粗，可以按摩此穴，能够防止腿部积存废物，使腿部线条柔美。另外，承山穴还可以治疗落枕，左侧落枕按压右侧穴位，右侧落枕按压左侧穴位，每次用力按压5分钟，力度以能承受为限，症状轻的按压一次就可以。

6　申　脉

申脉为八脉交会穴之一，也是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，具有驱散风寒、清热安神、舒筋活络作用，主治癫狂痫、头痛、失眠、眩晕、腰腿酸痛、目赤肿痛、下肢瘫痪、关节炎、踝关节扭伤等。此穴还可以治疗泄泻，泄泻多由胃肠虚寒、传导功能失调导致，熏灸申脉穴可以温补阳气，舒调六腑，调和胃肠，使水津四布，小便通利，湿滞自化而大便转实。此穴配阳陵泉、足三里能舒筋，主治下肢痿痹。