社会因素相关量表及数据

第三部分　社会因素相关量表及数据

A型性格问卷量表^[9]

该量表引进自近期国外研究发展的A型性格问卷量表，由10个问题组成，被试者根据自己的情况选择“不是、有时是、是、经常是、总是”中的一个想象回答问题，问题无对错之分，约8分钟完成

（1）我倾向尽快完成所做的事""""""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（2）我能忍受排队等待""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（3）我经常看表，有时间紧迫感""""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（4）当我与他人工作时，我倾向于帮助那些不能完成工作的人

　　　"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（5）竞争场合会助长我的敌对情绪""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（6）我参加体育运动是为了友谊和娱乐，而不是为了竞争""""""""""（　　）

（7）当有人由于不小心而犯了错误时，我生气因为这浪费了我的时间

　　　"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（8）如果可能，我倾向于在同一时间里做几件事""""""""""""""""""（　　）

（9）偶尔迟到似乎是在情理之中，但我不同意""""""""""""""""""""（　　）

（10）度假时，我试图忘掉所有的工作"""""""""""""""""""""""""""（　　）

其中不是=1分、有时是=2分、是=3分、经常是=4分、总是=5分，该测试得分由10分（非常B型）到50分（非常A型）。

OCEAN人格模式测量^[10]

人格心理学家在20世纪70年代发明了OCEAN人格模式。该模式将人格划分为五大类型，即保守或开放型、谨慎型、外向型、认同型和神经型。近年来，由心理学家布莱克林发展的OCEAN人格模式量表，由48个问题组成，只需约10分钟完成测试。被试者根据自己情况，选用“完全同意、同意、不选、不同意、完全不同意”中的一个选项回答每个问题，问题分类为：

开放型：5，10，20，25，30，40，41，44，46，47；

谨慎型：3，8，13，15，18，22，23，28，33，35，45；

外向型：1，6，7，16，21，31，32，36，42；

认同型：2，12，17，26，27，37，38，48；

神经型：4，9，11，14，19，24，29，34，39，43。

其中完全同意=5分、同意=4分、不选=3分、不同意=2分、完全不同意=1分。

保守型或开放型量表高得分显示人格倾向于开创性和复杂性。而低得分人格倾向于办事图方便而守旧、兴趣范围狭窄。该测试得分由22分到38分。

谨慎型量表高得分显示人格倾向于可靠、办事有序、自律强和细心。低得分显示人格倾向于办事无序、依赖性强和粗心大意。该测试得分由23分到43分。

外向型高得分人格倾向于社会性、友善、喜欢娱乐、善谈。低得分人格倾向于内向、含蓄、自我约束和好静。该测试得分由21分到33分。

认同型高得分人格倾向于批判性、苛刻、粗鲁、冷淡。低得分人格倾向于求实际、谦虚、能原谅人。该测试得分由16分到32分。

神经型高得分人格倾向于神经质、易受刺激、稳定性差、忧虑重重。低得分人格倾向于冷静、放松、无忧虑和坚定。该测试得分由18分到42分。

请认真考虑每句描述，尽量选择符合自己实情的答案，所选回答无对错之分。

我视我自己为：

（1）善谈的人""""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（2）爱挑别人错的人""""""""""""""""""""""""""（　　）

（3）善始善终的人""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（4）爱忧郁的人""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（5）创新的人""""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（6）含蓄的人""""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（7）助人为乐、无私的人""""""""""""""""""""""（　　）

（8）一定程度上不谨慎的人""""""""""""""""""""（　　）

（9）放松、善于处理压力的人""""""""""""""""""（　　）

（10）兴趣广泛的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（11）精力充沛的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（12）好与别人争执的人"""""""""""""""""""""""（　　）

（13）办事可靠的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（14）爱紧张的人"""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（15）坦率、深思的人"""""""""""""""""""""""""（　　）

（16）热情的人"""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（17）善于原谅别人的人"""""""""""""""""""""""（　　）

（18）办事无序的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（19）总是担心所做的事"""""""""""""""""""""""（　　）

（20）积极想象的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（21）爱静的人"""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（22）可以信赖的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（23）懒惰的人"""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（24）情绪不稳定、易激动的人"""""""""""""""""（　　）

（25）有开创性的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（26）武断的人"""""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（27）孤僻、冷淡的人"""""""""""""""""""""""""（　　）

（28）坚持完成工作的人"""""""""""""""""""""""（　　）

（29）情绪化的人"""""""""""""""""""""""""""""（　　）

（30）喜欢艺术审美的人"""""""""""""""""""""""（　　）

（31）有时害羞的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（32）几乎对所有人好的人"""""""""""""""""""""（　　）

（33）办事有效率的人"""""""""""""""""""""""""（　　）

（34）在紧张场合不能保持冷静的人"""""""""""""（　　）

（35）喜欢有节律地工作"""""""""""""""""""""""（　　）

（36）社会亲和力强的人"""""""""""""""""""""""（　　）

（37）有时对人粗鲁"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（38）按计划办事的人"""""""""""""""""""""""""（　　）

（39）容易激动的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（40）按时完成任务的人"""""""""""""""""""""""（　　）

（41）很少对艺术感兴趣"""""""""""""""""""""""（　　）

（42）喜欢与人合作的人"""""""""""""""""""""""（　　）

（43）容易被干扰的人"""""""""""""""""""""""""（　　）

（44）精通艺术、音乐和文化的人"""""""""""""""（　　）

（45）自我评估强的人"""""""""""""""""""""""""（　　）

（46）信仰宗教的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（47）恰当开放的人"""""""""""""""""""""""""""（　　）

（48）经常与他人不愉快的人"""""""""""""""""""（　　）

工作应激表^[11]

这个表提供了工作应激的一些信息，在问题的下面有得分的情况和解释。

下面的记录为工人在工作中遇到的工作条件、工作环境或个人情绪等，读完每一个记录后，圈去最符合你就职地点的工作环境。如果陈述是关于个人感情的，标出你关于工作的感受。

从不=根本与你工作条件和感觉不符合

很少=25%的时间里与你的工作条件和感觉相符

有时=50%的时间里与你的工作条件和感觉相符

经常=75%的时间里与你的工作条件和感觉相符

大部分=与你的工作条件或感觉大部分相符

续表

续表

第一部分测量人际关系问题产生的应激情况和工作满意或不满意程度；第二部分测量每日工作所需的体力要求；第三部分测量对工作感兴趣程度和投入程度。在每一部分中，根据下面表中对应分数的状况确定你现在的工作应激程度。在每一部分中，分数越高意味着越多的与工作相关的应激。如果你在某一部分的分数较高，例如人际关系应激，那么你应当注意你工作中的人际关系，这样对你将有所帮助。

工作应激个人测验表已有由275个学校心理学家组成的样本测验过。三个部分实际上与别的工作应激量表的情况是相同的。这个测验的可靠性相当高。对于整个表而言，可靠性为0.921，三个分部分的可靠性分别为0.898、0.883和0.816。“1”的可靠性表示绝对准确。这个表的精确度较高一部分是由于它测验的对象是单一的职业群体，对别的职业群体的附加研究可用来决定它对一系列的职业是否仍然可靠。

健康生活方式自评问卷^[12]

以下是关于健康的几个主要方面的一些问题。回答问题时，请按下面的评分标准，选择最能代表你现在情况的得分。在每一部分结束时，将每个问题的得分加起来，得出各部分的合计得分，并将合计得分填入结果汇总表中的相应位置。保存你的测试的结果，观察自己在健康生活方式上取得的进步。

评分标准：

10分——是，几乎一直是（至少有90%的时间是）

7分——频繁（有50%～90%的时间是）

5分——有时（约有50%的时间是）

3分——偶尔（约有10%～50%的时间）

1分——不，几乎从不（少于10%的时间）

一、身体状况评价

1.我几乎每天至少进行30分钟中等强度的运动。

2.我所进行的活动内容包括伸展运动和灵敏性运动。

3.我在运动前、后分别进行准备活动和整理活动。

4.我每周至少进行两次耐力锻炼。

5.我的身体健康状况与同龄人相比处于优秀水平。

6.我的脂肪含量处于正常水平。

脂肪含量：男性10%～18%；女性17%～25%。

7.我定期进行医疗检查，并就自身一些问题与医生进行充分交流。

8.我会注意保持自己的健康水平处于较好的状态。

9.我了解自己的家族病史。

10.我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录。

身体状况评价得分　　　　　

二、酒精及药物评价

1.我不吸烟。

2.我不吸食任何成瘾性物质。

3.我不喝酒，或少量饮酒。

4.我尽量避免喝醉。

5.我尽量避免在喝了含酒精的饮料及服用了有催眠作用的药物后驾车（可包括骑摩托车、自行车）。

6.我尽量避免使用可以改变情绪的药物。

7.我在服药时谨遵医嘱和/或严格按说明书服用。

8.在服用非处方药物时，我常仔细阅读其服用说明书。

9.在服药之前我一定要先了解其警示信息和副作用。

10.我常将那些我对其有过敏反应的药物清单随身携带。

酒精及药物评价得分　　　　　

三、营养状况评价

1.我每天都规定自己吃一定量的水果和蔬菜。

2.我每天的饮食的种类都比较丰富，数量比较合理。

3.我每天都坚持喝牛奶。

4.我每天都吃适量的肉类、蛋类和坚果类食品。

5.我尽量挑选低脂肪食品。

6.在购买食品时我会仔细阅读食品标签以确定其所含盐分、糖分以及脂肪含量。

7.我不会在没有品尝之前就向食物中加盐。

8.只有感到饥饿时我才会吃东西。

9.我从不吃得过饱。

10.我不饮酒作乐、暴饮暴食。

营养状况评价得分　　　　　

四、社会健康状况评价

1.我有至少一个知心密友。

2.我的家庭关系很融洽。

3.在工作和生活中，我有很多朋友，我们经常在一起讨论，从他们那里我得到许多支持和帮助。

4.我积极参与集体活动。

5.我积极参与社区活动。

6.每周至少做一次使自己开心的事。

7.我善于与他人建立亲密关系。

8.我积极参与有益于环境的活动。

9.我对他人的观点、意见、行为及才艺等很感兴趣。

10.我常为他人提供社会支持。

社会健康状况评价得分　　　　　

五、精神健康状况评价

1.我有明确的价值观和信仰。

2.我以诚信立身。

3.我有明确的生活目标。

4.我能从日常精神生活中获得满足。

5.我每天都在为实现自己的生活目标而努力。

6.我将生活视为经验的学习，并憧憬着未来。

7.我以一种平常的心态去面对生活。

8.我尊重他人的信仰与价值观。

9.我对我的活动能力感到满意。

10.独自沉思是我生活中的一个重要组成部分。

精神健康状况评价得分　　　　　

六、情绪健康状态评价

1.我对自身及生活都感到满意。

2.我能成为我所想要做的人。

3.我能将自己的能力发挥到最高水平，对此我感到很满意。

4.我能以健康的心态有效地应付生活中的跌宕起伏。

5.我不以自己的方式去评价他人的是非。

6.我觉得在我的生活中有许多令人激动和兴奋的事。

7.我善于从失败中吸取经验教训。

8.我可以毫不愧疚地说“不”。

9.我常常开怀大笑。

10.我不会因自己的失败或挫折而怨天尤人。

情绪健康状态得分　　　　　

七、压力控制评价

1.我很容易分心（本项目计分顺序与其他项目相反：1，3，5，7，10）。

2.我容易发怒、缺乏耐心（本项目计分顺序与其他项目相反：1，3，5，7，10）。

3.对那些有压力的事情或情况，我会提前作好准备。

4.我会为我必须做的事情安排好足够的时间。

5.我为自己确定的目标比较现实。

6.我可以将自己的愤怒与烦恼以适当的形式表现出来。

7.我总是避免将重要的任务安排到最后时刻去做。

8.我经常参加那些可以缓解压力的活动。

9.即使在有压力的情况下工作，我仍能保持沉静与耐心。

10.我可以比较轻松地作出决策。

压力控制评价得分　　　　　

八、智力状况评价

1.我相信我所接受的教育为我一生所要达到的目标作好了准备。

2.我对学习很感兴趣，为了学习而学习。

3.我很想了解当前的社会和政治问题。

4.除了那些与我的职业直接相关的事物，我对其他事物也很感兴趣。

5.我能将所学的知识运用到实际生活中。

6.我对他人的观点很感兴趣，即使他的观点与我的观点差距很大。

7.如果对某一推荐的健康或医学治疗不能确定其益处和风险或感到不舒适，我会征求他人的意见。

8.在医疗检查之前，我会问清其益处与所冒风险。

9.在求医之前，我常先准备好如何描述我的症状及打算向医生问哪些问题。

10.我很清楚有关健康方面的最新信息和发展趋势。

智力状况评价得分　　　　　

九、职业健康评价

1.我很清楚自身的技能、优势及弱点，这些与职业选择都有很大关系。

2.无论是在学校、家庭，还是在单位，我都有良好工作道德准则。

3.我经常寻找机会去了解那些可能会对我有益的职业。

4.我很清楚将来的职业选择将对我的个人生活提出新的要求。

5.我很清楚将来的职业选择将对我的家庭生活提出新的要求。

6.我努力将学术知识与职业选择的需求相结合。

7.我把职业选择看做是个人成长与完善的一种锻炼。

8.我认为报酬不是职业选择的唯一标准（本项目计分顺序与其他项目相反：1，3，5，7，10）。

9.我清楚地认识到各类职业中继续教育的必要性。

10.我会花费额外的个人时间去学习职业成功所必备的知识技能。

职业健康评价得分　　　　　

十、环境健康评价

1.在不用灯时，我总是关掉电灯及其他电器以节约资源。

2.水龙头坏了，我会报修或亲自去修好它。

3.我不乱扔杂物、垃圾。

4.我不会随意处置有毒的化学药品或石化产品。

5.在购物时我会选择由可回收材料制作的产品。

6.我将有毒化学药品放在其原来存放的容器中，并置于儿童接触不到的地方。

7.我经常检查确认抽油烟机是否正常工作。

8.我经常检查确认家里的煤气是否关闭。

9.当我搬入新居时，我要检查其放射性元素的辐射程度。

10.用完洗手间后，我至少用肥皂洗手10秒钟

环境健康评价总分　　　　　

健康评价结果汇总

将各分测验的得分填入以下表格，求得总分并除以10，算出你的平均健康得分：

（1）身体状况评价　　　　　

（2）酒精与药物评价　　　　　

（3）营养状况评价　　　　　

（4）社会健康评价　　　　　

（5）精神健康评价　　　　　

（6）情绪健康评价　　　　　

（7）压力控制评价　　　　　

（8）智力状况评价　　　　　

（9）职业健康评价　　　　　

（10）环境健康评价　　　　　

总计　　　　　　　　

平均健康得分（总分除以10）　　　　　

结果解释：

90～100：优秀

你目前的行为与态度非常有利于形成健康的生活方式，享受高质量的生活。如果你的得分处于这个范围，你就是他人的一个榜样。

75～89：良好

你有许多可以增进健康的行为和态度，这有利于你获得健康满意的生活质量。然而在某些方面仍有待于提高以获得最佳效益。如果你的得分处于这个水平就表明你对身体健康及生活非常关注。

65～74：中等

你是那些没有真正考虑行为后果的一般人的典型代表。你现在就要考虑目前的生活方式对自己现在和将来的健康可能产生的影响。也许你现在应该考虑采取某些积极的行动去提高你的生活质量了。

45～73：中下等

或许你对那些有助于促进健康、提高生活质量的行为或态度缺乏了解，现在就应该去了解并采取积极的行动去提高你的生活质量。

0～44：有待提高

你能参与这个测试表明你对自身的健康还是比较关注的，这很好。但结果表明你的态度及行为方式对你的健康有害，你应该立即采取行动去提高你的生活质量。

跟踪反馈：

完成以下句子，作为对健康评价的补充：

1.得知　　　　　我感到很惊讶。

2.　　　　　使我感到很失望。

3.我曾经知道健康这个概念是　　　　　。

社会再适应评定量表^[13]

社会再适应量表（Social Readjustment Rating Scale，SRRS），并以生活变化单位（Life Change Units，LCU）定量，用以检测事件对个体的心理刺激强度。通过研究发现，1年内LCU的总和超过300，预计今后2年内将有可能患重大疾病；若1年LCU不超过150，则预示来年可能是健康平安；LCU为150～300，则来年有50%的可能性患病；LCU超过300，说明第二年患病的概率达70%，个体的健康受到影响的可能性增大。

社会再适应评定量表

社会支持评定量表^[14]

下面的问题了解您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况选择。

一、您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?（只选一项）

1.一个也没有　　　　2.1～2个

3.3～5个　　　　　4.6个或6个以上

二、近一年来您：（只选一项）

1.远离家人，且独居一室。

2.住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。

3.和同学、同事或朋友住在一起。

4.和家人住在一起。

三、您和邻居：（只选一项）

1.相互之间从不关心，只是点头之交。

2.遇到困难可能稍微关心。

3.有些邻居很关心您。

4.大多数邻居都很关心您。

四、您和同事：（只选一项）

1.相互之间从不关心，只是点头之交。

2.遇到困难可能稍微关心。

3.有些同事很关心您。

4.大多数同事都很关心您。

五、从家庭成员得到的支持和照顾：（在合适的框内画“√”）

六、过去，在您遇到危难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：

1.无任何来源。

2.下列来源（可选多项）

A.配偶；B.其他家人；C.亲戚；D.同事；E.工作单位；F.党团工会等官方或半官方组织；G.宗教、社会团体等非官方组织；H.其他（请列表）

七、过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：

1.无任何来源

2.下列来源（可选多项）

A.配偶；B.其他家人；C.朋友；D.亲戚；E.同事；F.工作单位；G.党团工会等官方或半官方组织；H.宗教、社会团体等非官方组织；I、其他（请列表）

八、您遇到烦恼时的倾诉方式：（只选一项）

1.从不向任何人倾诉。

2.只向关系极为密切的1～2个人倾诉。

3.如果朋友主动询问您会说出来。

4.主动倾诉自己的烦恼，以获得支持和理解。

九、您遇到烦恼时的求助方式：（只选一项）

1.只靠自己，不接受别人帮助。

2.很少请求别人帮助。

3.有时请求别人帮助。

4.有困难时经常向家人、亲友、组织求援。

十、对于团体（如党团组织、宗教组织、工会、学生会等）组织活动，您：（只选一项）

1.从不参加。

2.偶尔参加。

3.经常参加。

4.主动参加并积极活动。

总分：　　　　　

计分方法：

1.第一至四、八至十条：每条只选一项，选1，2，3，4项分别计1，2，3，4分。

2.第五条分A，B，C，D　4项计分，每项从无到全力支持分别计1～4分。

3.第六、七条如回答“无任何来源”则计0分，回答“下列来源”者，有几个来源就计几分。

分析办法：

1.总分：十个条目计分之和。

2.客观支持分：二、六、七条评分之和。

3.主观支持分：一、三、四、五条评分之和。

4.对支持的利用度：八、九、十条评分之和。

【注释】

[1]Gerald　Corey，Marianne Schneider Corey.心理学与个人成长［M］.胡佩诚，等，译.北京：中国轻工业出版社，2007.

[2]Gerald　Corey，Marianne Schneider Corey.心理学与个人成长［M］.胡佩诚，等，译.北京：中国轻工业出版社，2007.

[3]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.

[4]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.

[5]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.

[6]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.

[7]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.

[8]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.

[9]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.

[10]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.

[11]Philip　L.Rice.压力与健康［M］.石林，古丽娜，梁竹苑，王谦，译.北京：中国轻工业出版社，2000.

[12]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.

[13]Frederick Mears et al.Fundamentals of abnormal psychology，1979.

[14]王健，马军，王翔，等.健康教育［M］.北京：高等教育出版社，2004.