直接接触病人者预防非典型肺炎

3.直接接触病人者预防非典型肺炎

如因工作或其他原因需要直接接触病人，必须在隔离情况下进行，应穿防护服、防护鞋套，戴防护帽、防护口罩（12层以上的棉纱口罩）、防护手套，并应经常更换（一般为4小时）防护口罩。

具体防护措施有：

提高机体免疫力

人体免疫系统是一个比电脑网络还要复杂的系统，它是一个多层次的生物防卫系统，其主要目的就是保护身体免受细菌、病毒、真菌、寄生虫、毒素、癌细胞和其他致病物质的侵袭。我们的身体被一层层免疫防卫系统保护着，才使我们健康地生活着。免疫系统一旦遭到破坏，或是内部发生紊乱时，结果就可能会使你得一场严重的疾病。生活中有许多东西能够造成免疫系统的损害，比如基因缺陷、药物和疾病，随着年龄的增长人的免疫力也会下降。加强营养，适当服用或注射增强免疫力的药物可以使人们增强防病和抗病的能力。

加强锻炼，增强身体素质

运动被誉为最经济、有效的健康促进方式，既健身，又健心。它不是依靠外界的补充和输人，而是通过锻炼促进人体内环境的良性运动，在消耗能量的同时增大肺活量，改善血液循环，增强心血管功能，防止动脉硬化，促进新陈代谢，加快营养吸收，加强骨骼肌肉的脂肪代谢，并通过神经系统作用的增强，提高免疫功能。实践证明，运动能有效地预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松症等疾病。

经常从事运动，由于快速活动的方式、较大能量的释放和在掌握各种活动技能中对准确、协调完成各种动作的要求，能够改善神经系统的兴奋性和灵活性，有益于提高人体的均衡性。还能改善大脑的机能，促使达到深睡眠，提高学习、工作的用脑效率，缩短反应的潜伏期，促进思维敏捷，增强人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力。

运动不仅对人体的呼吸、循环、消化、神经、运动以及生殖、免疫各系统的生理功能都有不同的锻炼价值，对心理和社会功能的健康也能产生积极的作用。经常进行体育锻炼可以有效地舒缓紧张的情绪，改善心理健康状况，有助于人际交流和沟通。

就一般强度的运动而言，如快步走、爬楼梯等，每日至少进行30分钟；妇女和老年人及残疾人也要有适合自己的运动；所有人都应把运动锻炼作为每日必须进行的一项活动，天天运动锻炼是健康生活方式的基础。

补充营养素

营养素是指食物中能够维持生命并促进机体生长发育和健康的化学物质。人体在生命过程中，营养素的供给和消耗应达到动态平衡，以维持人体的生长、发育和良好的健康状态。人体需要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐与微量元素、维生素及水。它们的具体作用如下：

构成机体组织

蛋白质是构成、更新、修复人体组织的主要营养元素。无机盐构成牙齿、骨骼，无机盐和一些酶、水分构成机体的细胞内液和细胞外液。脂肪构成细胞和外周神经组织。其中水分占人体重量的60%至65%，蛋白质占18%，脂肪占13%，无机盐占4%。

为机体提供热量

碳水化合物、脂肪和蛋白质在体内分解成二氧化碳和水，同时释放出热量，维持机体的活动。

调节机体的生理功能

蛋白质主要根据遗传信息调节激素和酶的作用，并与水、无机盐共同作用，调节机体体液的酸碱平衡。无机盐主要调节机体的酸碱平衡并有促进肌肉兴奋性的作用。

中医预防

中医对非典型肺炎的防治非常重视，并提出以下预防建议：

（1）要注意空气流通，依据气候变化适时增减衣服。饮食宜清淡，少食辛辣及肥甘厚腻之品，不要盲目服用清热解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。不要乱吃偏方。

（2）在潮湿地区点燃苍术、黄柏的熏香可芳香化浊、净化空气，具有一定的预防作用。

（3）也可用中药预防此病。

（4）老年人可每天煎服西洋参或用生脉饮（人参、麦冬、五味子），也可预防此病。