什么是心率

三、心率

1．什么是心率

心率是指心脏每分钟冲动（搏动）的次数。

2．心率的正常值是多少

成年人的正常心率安静时平均为70～80次/分，一般慢不低于60次/分，最快不超过100 次/分。若快于100次/分，称为心动过速；低于60次/分，则称为心动过缓。

新生儿正常心率为130～150次/分，2～4岁儿童为110～120次/分，此后随年龄的增加逐年减少。

3．影响心率的因素有哪些

心动过速（心率过快）：健康人在运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和饮浓茶后心率可出现生理性增快。病理情况下可见于发热、休克、贫血、甲状腺功能亢进症、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄碱等药物后。

心动过缓（心率过慢）：生理性的可见于长期从事重体力劳动者和运动员。病理性的见于甲状腺功能减退症、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或普萘洛尔（心得安）类药物过量或中毒。

4．心率与心律是一回事吗

心率是指心脏每分钟搏动的次数，而心律则是指心脏冲动（搏动）的节律，这是两个完全不同的概念，不能混为一谈。在一般情况下，触摸脉搏便可知道心率多少，而心律是否正常常需医生用听诊器甚至行心电图检查确定。

5．心率不在正常范围内就不正常吗

正常人的心率为60～100次/分。有些正常人心率可以略低于60次/分，甚至为55次/分左右，像运动员、体力劳动较多的工人、农民等，但只要心搏的节律规则，个人没有胸闷、心悸等不适的感觉就都属于正常。许多老年人的心率为55～60次/分，也属正常，与老年人活动量较小有关。

在剧烈运动、发热或者手术、外伤的患者，心率可以大于100次/分。

6．哪些疾病可以出现心率异常

心动过速（心率增快）见于：①心律失常，如室性心动过速等；②应激状态，如发热、手术后、休克等；③高代谢性疾病，如甲状腺功能亢进症等。

心动过缓（心率减慢）见于：①心血管疾病，如窦性心动过缓、病态窦房结综合征、冠心病、急性心肌梗死等；②低代谢性疾病，如甲状腺功能减退症等；③颅脑疾病，如颅内压增高等；④电解质紊乱，如高钾血症。

7．观测心率有何意义

（1）预示心脏病发病的危险：一项对34 000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管疾病的危险性要比正常人高27%。

（2）预示心脏病的预后：患者的心率若持续高于正常或最快和最慢心率之间的差异很小，1年内的死亡率就相对较高。

（3）提示运动量是否适宜：运动量的大小主要是通过心率来衡量的。比如有氧运动时，最理想的目标心率是170减去年龄数，或掌握在108～144，在这一范围内，运动是安全而且对健康有利的。如30岁的人在运动时心率可以达到140次/分，而60岁的人在运动时，心率不宜过快，以110次/分左右为宜。

（4）是预测是否过劳的指征：一个人的劳动或运动是否会因过度而产生疲劳，要看次日早晨的心率，若心率比前1天快5次/分钟以上，便可以认为是疲劳过度，应调整运动量或劳动量。

（5）提示运动健身的效果：若运动一段时期后的早晨心率比运动前减慢5次/分钟以上，即为有效。据专家调查，通常坚持3个月的运动就能使心率开始下降4～5次/分钟。

8．改善心率的中药

（1）人参：人参是较早受西方关注的中药，相关的研究从未间断。瑞士对30名运动员进行8分钟的指定运动，并进行记录。当这批运动员服用人参后，他们的最高心率由155次/分降至140次/分；运动后，心率恢复到100次/分所需的时间由5分钟缩短至3分钟。举重运动员在锻炼后，直至次日心率仍然有所上升，而一旦服用人参后，第二天心率便可恢复正常。可见人参可使心肺功能加强、反应加快、延迟疲劳出现。

（2）升率茶：肉桂10克，炙甘草10克，桂枝10克。将上述3味药研成粗末，每次用上述药粗末的混合品，放适量于茶缸中，滚开水泡约10分钟后，即可饮用，当茶饮。可用于心率过慢，有胸闷、心慌等症状的人群。

（3）莲子心茶：莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的清心降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早、晚各饮一次，除了能降低血压外，对调节心率也有作用。

9．不同人群的理想心率是多少

心率在70～90次/分为最佳心搏状态，也就是说，在此时每搏量达到最理想状态，心脏做功达到一个比较高的水平，消耗能量较少。