儿童焦虑症的应对方法

世界上找不到任何两个人在某方面长得一模一样，焦虑也不例外。儿童的焦虑是遗传基因、气质、经历的综合体，对于每个人来说都是独一无二的。我们唯一可以确定的相像之处就是，有可能找到焦虑本身固有的主题和模式，证实头脑故障不是任何人的错这一想法。他们只是大脑系统中的一个故障，可以应用有效的认知行为方法解决问题。

在这一部分，我们将会探讨常见的恐惧表现及诊断。就如我们在第2章中看到的，焦虑症的诊断是基于儿童经历的痛苦程度以及受到的干扰，并以这些作为症状的结果。即使儿童没有达到诊断的标准，本章节也会教你在家要怎么做，症状背后到底隐藏着什么隐患。本书不可能提及所有的焦虑情境（相信我，我尝试过），但是至少你可以找到跟你孩子情况最相近的，应用书中列出的方法，帮助孩子渡过难关。如果家长自身了解焦虑的原理，并且能够清楚地表述，那就已经准备好成为孩子的最佳导师了。

几乎在每个实例中，你都会在焦虑中找到曲解的影子，耸人听闻的、夸大的故事版本，这些都是让感觉来主宰的结果。家长要做的就是帮助儿童挑出错误，代之以更现实的、科学的故事版本，让儿童机智的一面成为主宰。你可能会受到追寻事实的诱惑，让儿童先解释焦虑的内容。想象一下儿童充满焦虑的画面。如果不先抛开焦虑和烦恼，儿童的脑袋里就没有空间可以容纳其他想法。虽然每个章节将针对一种焦虑的类型，详细叙述这种焦虑的应对方法，但是如果你熟读第5章中列出的管理计划，牢记其中的步骤，你将会做得更加出色。

关键是要将学到的那些观点融会到你的日常生活中。认为焦虑终究会消失，这种想法非常危险。我们在生活中需要智慧，同时也要将部分智慧用来识别生活中的风险。起初，家长可能会觉得，对于孩子的焦虑，简单地适应比较容易，如果真的要面对，要解决问题，就会有很多事情要做。但是很快地，家长就会得心应手地应用各种方法。对于焦虑处理得最好的家庭同样也冒着一定风险，如何应用创造性的方式，向儿童展现他们并不害怕焦虑。

这一部分的每一章节都会描述一种具体的焦虑，介绍它的诊断的方方面面，以及治疗方法。如果你的孩子有多种诊断类型的症状，有很多孩子都是这样的，你可以浏览各章节，找到你需要的答案。有些诊断，例如创伤后应激障碍、强迫症、图雷特综合征，这些症状有特殊的治疗方法，与管理计划中介绍的方法不同，但是潜在的治疗理念是一样的：首先理解大脑的故障，知道大脑犯了什么错误，为什么犯错误，然后通过训练，学会让大脑不要发送那些没有必要、扰乱人心的信号。

请家长务必牢记，教导儿童如何处理焦虑，越早越好；同样地，多迟也都不算晚。

请家长将学到的方法先尝试着用在自己身上，当你意识到焦虑正在入侵，或者发现自己陷入了“假如……”问题的漩涡时，记得用语言表述，加以分析，激活你的机智大脑应对焦虑。这样，当孩子来到你面前寻求帮助的时候，你就会表现得更加自信和冷静了。