【摘要】：确立大健康意识 所谓大健康，一是指身心健康二者缺一不可，二是指健康不仅仅意味着没有疾病，还意味着一种更为积极乐观的身心幸福感。有时候心理健康比躯体健康更为重要。一个心理不健康的人，即使没有疾病，也很难有身心幸福感。相反，一个身患重病但心理健康的人，却总是能有幸福的体验。不仅如此，得病以后，能否积极、主动求医并配合医师，也反映了一个人对自己健康的负责程度。
☆自我心理保健_抚平心灵的皱纹 心灵、情绪、性格、精神
确立大健康意识 所谓大健康，一是指身心健康二者缺一不可，二是指健康不仅仅意味着没有疾病，还意味着一种更为积极乐观的身心幸福感。
按照我们以往的习惯，只要提到“健康”这个概念，想到的就只有躯体健康，这是一个误区。其实，健康是一个大概念，它不仅包含躯体健康，而且包含心理健康，二者相辅相成，缺一不可。有时候心理健康比躯体健康更为重要。一个心理不健康的人，即使没有疾病，也很难有身心幸福感。相反，一个身患重病但心理健康的人，却总是能有幸福的体验。
要有对自己健康负责任的意识 多少年来，人们习惯了把自己的健康问题交给医师负责，但事实上，我们每个人都对自己的健康负有责任，因为很多危害大健康的因素是我们个人完全可以控制的。比如保持良好与平和的心态，改变不良行为和生活习惯，养成良好的生活与工作习惯，等等。不仅如此，得病以后，能否积极、主动求医并配合医师，也反映了一个人对自己健康的负责程度。凡是能负责的人，其康复一定比不能对自己负责的人要快许多。
要有使自己保持良好心情的意识 两个面临同样烦心事的人，反应却可能很不同。比如下岗，一个泰然处之；另一个却惊慌失措，生活中还有许多类似情况。
对此现象，心理治疗专家有专门的表述：不是已发生的事件决定了人们的情绪，而是人们对事件的看法或评价（心理学上称之为“信念”）决定了人们的情绪或行为的反应。
所以，关键不在于有没有发生事件，而在于我们是如何去看待、评价，并解释我们所面临的事件。我们可以通过学习具备积极看待并解决问题的方式。但是，在此之前，我们先得具备一种信念：那就是无论发生什么，都要使自己保持或迅速恢复良好的心情。
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