【摘要】：现代都市中，拥有不良情绪的人群比比皆是。人们要善于调适情绪，保持良好的情绪，但在调适情绪时，要走出三个误区。现实生活中，仅仅有快乐这种情绪体验是不够的。这里的快乐和开心指的是心境。其实，情绪调适的根本问题是形成正确的认识、养成快乐的习惯。因此，我们必须更加重视儿童成长中出现的情绪问题，重视儿童的情绪调适，引导儿童合理地呈现情绪反应。
☆走出情绪调适的三个误区_抚平心灵的皱纹 心灵、情绪、性格、精神
现代都市中，拥有不良情绪的人群比比皆是。人们要善于调适情绪，保持良好的情绪，但在调适情绪时，要走出三个误区。
误区之一 情绪调适就是让人时时“快乐”。现实生活中，仅仅有快乐这种情绪体验是不够的。从体验的强弱程度上分，情绪分为心境、激情和应激。这里的快乐和开心指的是心境。一个情绪健康的人，他的主导心境应该是乐观向上的。由于情绪具有两极性的特点，当人感觉不知道怎么放松时，不妨再攥紧拳头继续紧张一下，在紧张不下去时，往回松的一瞬间体验的就是放松。
误区之二 情绪调适仅仅是方法问题。在情绪调适的问题上，人们往往只关注如自我激励、咨询、暗示和宣泄等调适的具体方法。其实，情绪调适的根本问题是形成正确的认识、养成快乐的习惯。因此，人们要保持良好的情绪，最重要的是，明确自己的定位和目标，明确自己的优势和不足，不去追求不切合实际的目标；承认自己的不足，不掩饰自己而表现出来较强的虚荣心，对别人的评价不过分敏感。
误区之三 情绪调适仅仅是成人的事。根据心理学的推断，童年时期的经历对人一生的心理影响更大，情绪也是如此。成年人情绪问题的产生，往往可以追溯到童年的经历。因此，我们必须更加重视儿童成长中出现的情绪问题，重视儿童的情绪调适，引导儿童合理地呈现情绪反应。
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