烦恼的摆脱

在人生的旅途上，有时不免要遇到一些烦恼，诸如高考落榜、工作困难、面临下岗、子女读书就业、家庭矛盾，以及被人压制、受了冤屈，甚至对人生失去信心等，能否从烦恼中走出来，忘掉烦恼，投入到学习和工作中去，这确实是我们应该思考的问题。

人是有感情的，烦恼是由不顺心引起的，因此，在工作和生活中，有烦恼是很自然的现象，并不可怕，关键在于如何对待。正确的态度是摆脱烦恼，做一个达观者。历史上不少名人志士，生活中都曾遭受过磨难和打击，但他们并没有因此而陷于苦恼之中。相反，他们积极地生活，与命运抗争，在逆境中奋发，充分展示了一种事业至上和积极进取的精神。摆脱烦恼，做个达观者，应从下面几方面入手：

（1）要从思想上认识到被烦恼缠住的危害。一个人如常被烦恼纠缠，不仅在工作上难迈步，还会干扰自己的生活，影响自己的健康。烦恼会使人变得颓废、沮丧和消沉。过度的痛苦和伤悲无异于慢性自杀。所以，当你因生活事件产生烦恼时，要想得开要乐观；一时无法想开就暂搁一下，去干些别的事情；与其陷在痛苦中，不如洒脱些去做该做的事情，这是一种超脱。

（2）心中要有精神支柱。这个支柱可以是你的计划、你的目标。当你在失恋、失学，以及被人中伤后，都会感到绝望，甚至轻生。而心中有目标的人，就有了精神支柱，他会想到事业，想到自己还要奋斗，还要为社会作贡献，为此就会淡化那些引起烦恼的区区小事，烦恼就会离你而去。

（3）提高认知水平。热爱生活，正确对待生活。有的人是由于不能正确对待生活中的波折而引起的烦恼，是他们对生活的本质，缺乏透彻的了解和真正的认识，不懂得有些不顺心、不如意的事，是人生不可避免的。他们总是幻想生活能够一帆风顺、事事如意，一旦遇到烦恼，就自我折磨，悲观失望。如何对待生活，是一个人的人生观和认知水平问题，要热爱生活，对生活充满信心，要相信，生活总是美好的。

（4）学会调节个体感受与环境变化的不平衡。当外界环境发生变化时，应动员自我心理的能量，改造客观环境，使其适应自己的需要；或改造个体系统，使之适应变化了的环境。两方面的改造应同时进行。由此心理达到平衡后，烦恼也就消失了。