音乐对老年人的身心健康有何影响

音乐对人体有着很大的影响作用，它可以陶冶人的情操，使人安定、“清心养身”等。那么，音乐对老年人究竟具有哪些作用呢？

（1）从生理的角度看，音乐能够减缓人体某些系统功能的衰退。

心血管系统功能减退是老年人生理功能衰退的一个重要方面。对于这种衰退，音乐的作用既不同于外科手术那样给人换一个功能完好的心脏，也不同于一般药物作用那样直接改进某组织的功能，它的作用是间接的辅助性的。一般而言，在中速和音量适中、平静、缓和的音乐中，人的心率、血压、呼吸等都是近乎正常的；而当音乐以强有力的快板进行，整个音乐激越跌宕时，人们则往往兴奋不已，心率加快，血压升高。由此可见，音乐可以调节人的心跳、血压、呼吸。这酷似人们通过体育运动来改变人的心率、血压、呼吸。因此可以说，音乐同体育运动有着类似的健身效果，可以防止老年人心力衰竭，动脉硬化，冠心病等。

老年人的神经与内分泌系统的变化也是很密切的。特别是在更年期，性腺功能降低，其他内分泌腺功能也相应发生改变。这时，由于各种功能失调产生相应的自主神经功能紊乱，在症状上表现为失眠、焦虑、月经不调、易怒，工作效率也随之降低。这就是更年期综合征。音乐虽无法直接作用于自主神经系统的内分泌系统，但却可以改变或缓解因为这两个系统功能的变化、紊乱所产生的种种症状。事实表明，使用音乐疗法治疗更年期综合征是很有效的。

音乐同人的运动生理及生物节奏有很密切的关系。众所周知，人到老年，运动系统功能大大下降，无论是简单运动还是复杂运动，其速度和灵敏度都远逊于青壮年。这种速度和灵敏度的降低不仅表现在人体自身的运动上，也表现在对外界变化和运动接受的适应能力上。这种适应能力的降低也是可以通过施以一定的音乐来有效地进行改变和提高的。即有意识地让老年人听一些节奏较快、富于起伏跳跃的音乐，把这些音乐分别安排在那些宁静、舒缓的音乐之中。经常听这样的音乐，可以使老年人常常获得生动的、活泼的感觉，从而恢复对变化的适应能力或减缓这一能力下降的速度。特别是若能随音乐的节奏进行一些躯体活动，那对锻炼老年人的运动系统，增加对变化的适应能力，减缓衰老速度会有很好的效果。

音乐也能改善老年人的消化系统功能。老年人由于咀嚼功能的减退，加重了胃的负担。这一方面会使老年人减少食物的摄取范围；另一方面不充分的消化也妨碍了营养的吸收效果。对此，适当地采取有背景音乐的进餐方法帮助消化，可收到较好的效果。

（2）音乐对老年人的心理有着比生理方面更为复杂的关系和影响，这种关系和影响所发生的作用和结果往往更为显著。最具有典型意义的是，人的“七情”会随着音乐的变化而发生相应的变化，不同的音乐能使人或喜、或怒、或忧、或思、或悲、或恐、或惊……一般来说，老年人对音乐的心理感受力要更强。因为老年人在长期的社会生活中，对某种音乐已形成了特定的感情体验和深刻的条件反射。所以，音乐对老年人心理的影响作用常常会更加直接、迅速而有效。因而，通过音乐使老年人消除不良的情绪，建立起积极、乐观的心理状态，是较易有收效的。

总之，音乐对老年人来说，是一剂滋养生息、延年益寿的良药，赏心悦耳的音乐对老年人的身心健康大有裨益。