（一）必须做好下水前的准备工作
由于游泳池水温低于人体体温（一般27℃左右），往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象。为此要求下水前进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动，以增加人体热量，同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。
（二）入水前首先要识别泳池深浅区
炎热的夏天，水是降温之宝。人们来到游泳场所，想马上下水也在情理中。但如果不了解情况匆匆忙忙一头扎下去，就容易出事。初学者万一误入深水区，易发生危险。也有游泳好手，进入泳池不分深浅高低，即来个鱼跃入水，很可能因池浅造成头部受重撞而致残，甚至丧生。因此一定要分清深浅区域的界限，量力而行。
（三）不准推人入水
如在同伴毫无准备之际，突然推他入水，极容易发生意外伤害事故，或正好落在水中游泳的人的身上；或落入水中呛水。因此在泳池中，注意不要推人下水。
（四）不能刻意用水撩对方
不要刻意用水撩对方，特别是初入水者，精神往往处于高度紧张之中，被水一激，会本能地惊慌避开，往往容易脚一滑而呛水，人就往下沉。
（五）不要在池中潜泳
游泳池游客多，活动余地小。在池中潜泳，不仅容易被人踢到、撞伤，而且耗氧大，容易引起缺氧窒息。
（六）儿童游泳必须在成年人监护之下
儿童身材矮小，即使在有一定深度的浅水区也难以保持平衡，容易发生险情。所以儿童游泳一定要有成年人监护同行。
（七）游泳活动量要循序渐进
游泳练习，开始阶段活动量宜小。经过一段时间练习后，再逐渐增大，循序渐进，使人有个适应和提高过程。
（八）水温达23 ℃～27 ℃方可游泳（冬泳者除外）
如果水温低于人的体温，身体在水中散热快，能量消耗大。水温低于23 ℃，使人受冷，容易发生抽搐，甚至休克。
我国天然游泳场所遍及全国各地，海滨、江河、湖泊、水塘都是游泳的好场所。然而天然游泳场所也有其不足之处，它受气候环境等自然因素的影响很大。所以除了注意以上安全要求外，还必须做到：
（一）必须在指定的区域内游泳
对天然游泳场的基本情况，游泳者必须有所了解：水的深浅、水底有没有污泥、有没有丛生的水草，都要一清二楚。管理者事先要选择水底没有污泥和丛生的水草，深浅适当的水域为指定游泳区域，游泳者应在指定的范围内游泳。有的游泳爱好者，有时会越游越兴奋，也有的喜欢在同伴面前露一手，往往游出规定的范围。离岸太远，归途中力不从心，很容易出事。
（二）注意天气预报，禁止在暴风雨时游泳
夏季气候多变，往往在人们下水游泳时，天气晴朗，不多时却乌云密布，风暴来临，有时还夹杂着电闪雷鸣。雷雨天赤身在水中，极容易被雷击中。若遇狂风巨浪危险性更大，上岸都很困难。因此到天然游泳场所游泳，事先要收听气象预报。
（三）遇到漩涡，身体要呈俯卧状
游泳时万一遇到漩涡，要保持镇静，马上将身体调整成水平状，加快划水打腿，冲出漩涡，游进相对静水区，即能脱离险情。切记，遇到漩涡，身体决不能成垂直状。
（四）肌肉抽搐时，要镇定放松
游泳时常会发生肌肉抽搐（俗称抽筋），其部位常见于小腿。遇到抽搐千万不要惊慌，一定要有自控力。马上放弃腿部动作，将腿尽量放松，可仰卧水面，加大手划力量，加快臂部动作，用仰泳游向岸边。或者在水中，用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉，使其伸展放松拉开。总之视情况，随机应变。
当孩子发生意外时，家长要迅速判断伤害的程度，决定是否进行现场急救，在转送医院时不要造成二次伤害。意外伤害如何应对？
首先，立即让孩子离开水面，清除口、鼻腔内的水、泥及污物。接着，解开孩子衣扣、领口，保持呼吸道通畅。然后，检查反应和呼吸，如果无反应、有呼吸，将其头偏向一侧，就地平躺。如果呼吸微弱，马上进行人工呼吸。如孩子呼吸、反应皆无，立即进行心肺复苏。
“施救前要先拍拍孩子的脚底，如果没有反应，要马上快速按压心脏。”专家提醒，按压部位是两乳头连线胸骨中线，新生儿为两乳头连线下一横指，每分钟至少要按100次，按压婴儿时可用单手数根手指或双手环抱其胸部，用拇指同时按压，婴儿的按压深度约为4厘米，儿童为5厘米，要保证每次按压后胸廓回弹。“有人担心用力过大会把肋骨按断。但就算发生这种情况，也好过用力太小，心脏不能复跳导致孩子死亡！”专家呼吁家长参加心肺复苏培训班，提高准“实战经验”。
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