被忽视的孩子自我约束能力差

我们每天都需要在各方面运用自律。我们得准时起床、洗漱、一日三餐按时吃饭、勤运动、集中精力、做家务、省下积蓄办大事。我们学会了如何让自己有条不紊地做这些必要的任务，以回报辛劳养育我们的父母的爱和期望。

令人惊讶的是，非常多经历过情感忽视的人对实现这些我们称为自律的事情有巨大的困难。我发现，经历过情感忽视的人常常对他们不应该做的事欲罢不能，如吃垃圾食品、超额开支和其他自我放纵。相应地，他们也很难强迫自己做那些应该做但又不想做的事，如做家务、任务、工作或锻炼。他们通常会说：“我真受够了自己。一说开始做事我就连根手指也不想动。”诚然，某种程度上我们所有人都有为此挣扎的时候。但经历过情感忽视的人的挣扎更加持久也更加强烈，往往会成为一个终身的主题。经历过情感忽视的人来寻求治疗时会自称散漫、懒惰、缺乏动力或者拖拖拉拉。当他们谈起自己的童年，你会发现他们的父母虽然是有奉献精神和爱心的，却没有帮孩子建立起学习自律的真正体系。例如，他们没有教孩子做这样的事情：在外出之前先做好他的家庭作业，或通过做家务、到附近跑腿帮忙、锻炼身体来赚取看电视的时间。

每次父母设置并实施这样的规则和期望时，这些规则和期望成为孩子的行为准则的一部分。孩子会学会一个规矩：如何强迫自己做一些琐事。相反，忽视情感教育的父母往往不会阻止孩子吃过多的垃圾食品或肆意消费。当一个孩子被扔在一边自己对自己负责的话，他只能学会如何放纵自己。情感忽视经常会造成自我放纵的问题。

许多经历过情感忽视的孩子的父母也很爱他们，满足他们的全部物质需求，但教育的一个重要组成部分就是要看到你的孩子是谁：不仅要注意到他擅长的东西，也要注意到什么是对他最难的事情，并努力确保他能处理这些问题。许多忽视情感教育的父母对孩子是非常关心的，但在那个层面上就根本没有参与到和他们的孩子的互动中。

威廉在年近四旬时来接受治疗。他心中纠结着自己本应该更成功。他有一个著名的商学院的MBA学位，他20岁时的心理测试显示他的智商非常高。然而，做过一堆毫无挑战的工作后，威廉既没有用到他的专业学识也没有达到他本该获得的工资水平。他最近刚被解雇，也担心老板对他的表现不太满意。

威廉说他在工作和个人生活两方面都非常难以自律。有时候，他通宵工作然后在第二天早上睡过头。他的妻子抱怨说他有时会忘记吃饭，也很少锻炼身体。尽管他已经尽最大努力去尝试，但是做困难、无聊或不愉快的事时他总是慢慢吞吞的。一旦他开始做这样的任务，他会立即想到别的更好的事，立马换掉手头的活。他的雇主反馈说他的工作完成得太慢。他对自己的低效率感到非常沮丧，说，“我是一个可怕的拖延症患者”“我真懒惰”和“我怎么搞的？”

威廉的父母在他出生后没多久就离婚了，父亲并没有成为他生活的一部分。作为唯一的家长，他的母亲在他身上倾注了全部的爱。威廉是她的挚爱，他也的确是一个了不起的孩子。他聪明、受欢迎、没有惹过麻烦。他的老师喜欢他，他的成绩也很好。他的母亲经常告诉他你真棒，通常让他自己按自己的想法做事情。她不得不做全职工作来支撑生活，她相信威廉不需她太多监督就会很好。所以威廉自由自在地长大了，备受宠爱，也没有多少监督和约束。他记得初高中时，他经常到最后一刻才写学期论文、没有学习就参加考试、和朋友通宵达旦地玩。他不用做什么家务活也没有什么家庭责任，他对待仅有的责任非常随意。他的母亲对他总是很快放松规则并不责备他。同样，如果他成绩稍有下滑，他的老师通常也睁一只眼闭一只眼，因为他是一个聪明、有礼貌又善良的好孩子。在他的舒适区之外的工作，比如坚持做乏味的家务是他很少面对的挑战。

你可能认为这听起来像是个美好的童年。好吧，在许多方面的确是的，但问题是，这样的童年没有让威廉为成年后的需求做好准备。在他最近的工作中，他需要与客户合作为他们完成项目。他不得不找出客户想要什么，制定计划实现它，并在截止日期前交付完成。在许多这类项目中，他不得不协调他的团队成员的工作量，以确保一切工作有序进行。威廉喜欢这份工作，这工作需要用到他的创造力，然而，工作的协调和调度方面让他厌倦透了。当他不得不做最后的总结时，他就会拖延。一旦他错过了截止日期，他的老板立马就会抓狂。这一模式威廉再熟悉不过，他逐渐变得没有安全感。威廉是足够聪明，也足够有个性的人，他需要并享受着工作。那他缺少了什么呢？

威廉缺乏挣扎的童年让他可以很好地面对生活，只要没有不愉快的要求出现。作为一个成年人，威廉自由行事时非常能干。但是当老板要求成果或他自己需要争取一个目标时，他就没有自律能力来完成这些事。

因为他的母亲就爱走最容易的捷径，而不是迎难而上或按原则行事，所以威廉也是。仅仅是做些像清理厨房的小事也会使威廉受益匪浅。如果他的母亲注意到他在高中时生活里缺乏挑战，也许可以为他找个高级数学或语言课。在家里设立更多规矩和行为准则将帮助威廉把规矩和行为准则内化为自身的素质，而像他和母亲争论是否把柜台擦拭得合格这样的事，也可能教会他，即使在做一个平凡而没有表扬的任务时，做事彻底也非常重要。威廉错过了学习如何设立自身的行为准则，或如何强迫自己做他不想做的事情的机会。因为他是一个聪明又可爱的孩子，他缺乏自我调节能力这件事从未被人发现，直到他进入成人世界开始工作。到这时他无法忍受无聊，缺乏自我约束能力和缺乏坚持的能力才变得清楚起来，而所有这些能力都是一个成功的成年人所必须具备的品质。

缺乏自我约束能力的标志和信号

◌你觉得你很懒。

◌你是个拖延者。

◌你很难遵守最后期限。

◌你倾向于过度进食、喝太多、睡过头或超支。

◌你对生活的乏味感到无聊。

◌你往往回避乏味的任务。

◌因为你完成的事情很少，你会对自己生气。

◌你的成就低于预期。

◌你自我约束能力不强。

◌你经常是没有头绪的，即使你知道你有能力做得更好。