“宝宝2岁了，什么饭都不吃，喂到嘴里就吐出来，都这么大了还一直喝奶，愁死我了。”
“女儿平时不好好吃饭，每次吃饭都是追着喂，每顿饭能吃一个小时，整个人黄瘦黄瘦的，身体还不好，经常生病。”
“儿子6岁了，老是不好好吃饭，口臭、磨牙、夜里出汗，经常感冒咳嗽，而且一生病就要输液。”
所有的爸爸妈妈都希望自己的孩子不挑食，乖乖吃饭，但宝贝天生就会挑食、偏食，有时不爱吃饭也是一种自我意识的表现，是孩子向大人强调自己的存在，不希望大人干预他的自由的一种表现。所以，父母要在孩子接触各种各样食物的最开始，帮助他习惯、适应并喜欢健康的饮食习惯。
就餐专一
在真正就餐之前，要安排一个适宜的就餐环境：关上电视、拿开手机、移走玩具……把一切容易转移注意力的物品拿开，可以培养良好的就餐习惯。
千万不要让孩子一边玩着或看着电视一边吃饭，大人也不要在孩子吃饭时讲故事，不要一边逗孩子一边趁孩子不注意就往他嘴里塞一口饭，这些习惯都很不好。吃饭时，肠胃功能就为饮食做好了充分的准备，不能让孩子边吃边做别的事情。
减少吃饭的次数
少餐多次的饮食习惯对大多数孩子来说是错误的。吃饭的次数应该越少越好，孩子1岁了，能5顿饭的绝不6顿，能4顿饭的绝不5顿，只有吃饭的次数逐渐减少，才能离一日三餐的目标更近，人类长期进化的结果就是这样。
就餐定时
有的孩子一顿饭能吃一个小时，家长也让孩子随饿随吃。其实，孩子吃饭的时间应控制在30分钟左右。如果中午是12点吃饭，到12点半了，就不要再撵着孩子喂饭了，孩子哪怕只吃了一口，也不要再喂了，下一顿饭18点开饭，就让孩子饿到18点。尤其是患有厌食症的孩子，一定要控制好就餐时间。
餐前备时
饭前应有20分钟的准备时间，这主要是针对上幼儿园或上学的孩子。这类孩子往往刚从被窝里出来，就被拉到饭桌上了，这样很容易损伤肠胃功能。建议家长要不就早起一会儿，要不就晚吃一会儿，不要让孩子迷迷糊糊起来就为满桌的饭菜发愁。
还有一点，饭前饭后半个小时内不要吃水果、喝水。饭前不喝水是为了防止形成饱腹感，饭后喝水则容易冲淡胃液、影响消化，吃水果则会加重胃的负担。
让孩子自主饮食
有些家长担心孩子自己吃饭会弄得满桌都是，或者怕孩子被热饭烫着，还有家长嫌孩子吃饭慢，急着上班或送孩子上学，就干脆喂孩子。这就导致有的孩子已经很大了还不会自己吃饭。
家长应最大限度地让孩子自己吃饭，在孩子很小的时候就开始训练，让孩子养成自己用餐的习惯，这样对孩子养成良好的饮食习惯是很有帮助的。因为家长喂饭的时候，不知道孩子的感受，可能一口饭还没有完全咽下去，第二口饭就跟上来了，有时候好不容易喂半天，可能一口没喂好，孩子吃的东西就全吐出来了。
家长不要挑食
现在人们的生活条件优越，各种好吃的都能吃到，所以吃饭不能引起孩子的兴趣。有的家长对孩子活动处处加以限制，运动量太少，能量也消耗得少，孩子因缺乏饥饿感而造成食欲减退。
有的家长当着孩子的面与别人议论自家孩子吃饭存在的问题，反复强化孩子不爱吃饭的事实；还有的家长自身存在着偏食、挑食的问题，孩子耳濡目染就会效仿。
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