【摘要】:停止间转法,是停止间变换方向的方法。转动和靠脚时两腿挺直,上体保持立正姿势。要领:按向右转的要领向后转180°。在转正身体后脚掌迅速着地,后方腿蹬直,裆部夹紧。
停止间转法,是停止间变换方向的方法。分为向右(左)转,向后转,必要时也可半面向右(左)转。
1. 动作要领
(l)向右(左)转。口令:向右(左)——转。要领,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚协调一致向右(左)转90°,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直,上体保持立正姿势。
(2)向后转。口令:向后——转。要领:按向右转的要领向后转180°。
(3)半面向右(左)转。口令:半面向右(左)——转。要领:按向右(左)转的要领转45°。
2. 常犯毛病和纠正方法
(1)转体时,上下体转动不一致。纠正方法:强调两腿挺直,腰杆当家,使上体和腿一致转动。
(2)转动和靠脚时,身体站不稳、晃动。纠正方法:要注意掌握好重心的移动,向左(右)转动时,身体重心落在左(右)脚跟上,向后转动时,身体重心大部分落在右脚跟上。在转正身体后脚掌迅速着地,后方腿蹬直,裆部夹紧。
(3)靠脚时外扫、跺脚。纠正方法:由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领,靠脚时注意膝盖用力向后挺压,以防止弯腿、跺脚。
(4)靠腿时速度慢,无力。纠正方法:注意脚跟、脚腕发力,使脚内侧加速加力前靠。
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