第五节 软式排球
一、软式排球运动简介
软式排球是由两队在长13.50m、宽6.10m的中间用网隔开的、使用一种柔软的排球室内外场地均可进行比赛的运动项目。
(一)软式排球比赛方法简介
软式排球比赛是每队由3～6人组成。球网高度:成人组为2.20m;家庭组和12岁以下组为2.10m;10岁以下组为2.00m。比赛的目的是各队遵守规则，将球击过球网，使其落在对方场区内。
软式排球同排球一样，主要是用手或其他部位进行击球，身体其他部位均可击球。
比赛由发球开始，球越过球网击向对方区，直至球落在对方场区内、出界或触击障碍物、不能合法地将球击回对方为止。
每队可击球三次将球击回对区，一个队员不得连续击球两次(拦网除外)。
比赛采用三局两胜制，前两局为只有发球队可以得分，接发球队胜一球时，只获得发球权。每次换发球时发球队员必须交替。一个队赢得15分同时超过对方2分时即获得该局胜利。当比分为16∶16时，先获得17分领先对方1分的队即获得这局比赛的胜利。当前两局为1∶1时，第三局(决胜局)采用每球得分制，即某队胜一球得一分，但必须一个队赢得15分同时超过对方2分时才算获胜。
(二)软式排球运动的特点
1.软式排球在群体活动中有更大的可接受性和娱乐性
软式排球由于球体大、重量轻，故飞行速度慢，比赛中来回球的次数多、中断少及练习密度大，容易被初学者掌握。有娱乐性、观赏性强的特点。
(1)安全性强:柔软舒适，撞击力小，对老人、小孩都不会造成伤害，尤其是避免了对运动者指关节的伤害，不会对周围的环境造成损害。
(2)具有休闲性、观赏性和趣味性。
①质地柔软，手感舒适，适用于不同年龄阶段的人。
②颜色鲜艳，观赏性强。
③球速快，传球次数多，易掌握，趣味性强。
(3)适用范围广:不受场地限制，适合于全民健身，适合不同年龄阶段的人，不受人员限制。
(4)使用便利:免充气，无打气、漏气的烦恼。
(5)绿色环保:采用环保材料，具有无毒、无害和防水等功效。
2.软式排球与硬式排球相比有以下特点
(1)技术特点
①软式排球有操作技术的难易程度低和掌握程度高的特点。软式排球较硬式排球容易掌握，具体表现在初学容易，初步触球就有较多的传垫球次数，一经学习，掌握程度明显加快，参与比赛来回球增多，这一点为软式排球在群体活动中的推广奠定了较好的基础。
②学习软式排球对掌握硬式排球无负面影响，两者技术有较好的兼容性。两者虽然球体不同，但大部分技术基本相同，软式排球对硬式排球技术掌握无负作用。这对于通过软式排球来激发培养少年儿童的排球兴趣，再进一步学习硬式排球，从而克服硬式排球对初学者不利影响有重要的作用。
(2)从比赛的激烈程度上看
软排相当于硬排第五、六年的水平，主要表现在:①由于软式排球的特性，即使击球稍偏，对球的运行路线改变也不明显。②由于软排弹性力量小，方向稳定，接发球的失误率更低于硬排，硬排初期打不起来这一症结在软排比赛中得到克服。③软式排球质地柔和，不会挫伤手指和身体的其他部位，小学生敢于大胆用各种方式击球，更具有游戏性，几乎可以用上他们所有的技能。总之，一切规程放宽，只要将球在规定的次数内击过去就行，自然往返就会增多。
(3)从比赛的观赏性来看
主要表现在:①难以预测的结果，往往能引起人们的关注和兴趣，使观众、教练，甚至连临场裁判、记录人员的心也跟着起伏跌宕。除一、二支极差的队以外，其他队在预赛、淘汰赛中都能咬住对手打若干回合，造成一个既可预测又难以定板的悬念，比赛的最后结果也时爆冷门。②软排的规则使参与者大有用武之地，各种技能可充分展示，这在客观上使软排的观赏性超过了硬排。
(4)从软排比赛的参与性上看
主要表现在:①“击球无痛感”是软排的特征，具有较大的安全性，特别适合于儿童。②所执行的比赛规则，难度比硬排低得多，各队训练时间不到5周即可参赛，对硬排来说这个时间是做不到的。③软式排球不论在比赛时还是训练中都具有相当的娱乐性，就像儿童玩球或用手指拨气球一样好玩。
3.软式排球的规则特点
(1)灵活性大，难度小，易掌握。
(2)比赛胜负仍是以比分和比局来决定的。
(3)比赛仍是使球不落地的比赛。
(4)进攻有区域限制。
(三)软式排球运动的锻炼价值及意义
第一，从事软式排球运动更具有科学性。不仅能使参与者的力量、速度、灵敏度和耐久力等身体素质和有关运动能力得到发展，促使他们身体各器官、系统的机能得到改善，而且还能培养人们机智、果断、沉着和冷静等心理品质和团结协作，勇敢顽强，胜不骄、败不馁，勇于克服困难，不达目的誓不罢休等优良作风;同时软式排球运动的特点，能使参与者的身心得到全面发展。
第二，软式排球的比赛具有导向性。严格地说，软式排球并不能完全等同现代排球的概念，它具有排球比赛的外形和部分内涵，还有足球、乒乓球和网球等项目的影子，软排对他们最重要的影响是“对体育运动产生了强烈的兴趣”，有助于向其他体育运动项目发展，具有终身体育的奠基意义。国家体育总局排球管理中心适时地成立了软式排球推广领导小组，希望从娃娃抓起，扎扎实实地做好排球在孩子中的普及工作，为未来中国排球的腾飞打下坚实的基础。
二、软式排球运动的起源与传播
(一)起源
20世纪80年代初期，软式排球运动起源于日本。一种以柔软的橡胶制成的排球在日本家庭成员的体育活动中广为开展。因球体柔软，被称为“软式排球”。球体按重量、大小分为成人球和儿童球。球的颜色有浅黄、浅绿、浅蓝、乳白和粉色等，十分鲜艳。
(二)传播
1988年2月，日本排球协会制定了软式排球竞赛规则。同年8月，在神奈川县举行了第一届全日软式排球学习班。10月在山犁县举行了第一届中老年组软式排球比赛。1989年的软式排球竞赛规则第一次在日本出版。次年5月，日本全国各都道府县分别举行了家庭组软式排球比赛。1991年5月，日本修改并出版了单行本软式排球竞赛规则。同年日本排协从全国选出3所小学进行试验。1992年2月，日本小学组的比赛同成人组分开，取名为“小软式排球”。由此软式排球进入日本学校，成为中小学体育课的一项教学内容，并且在高校学生中得到开展。1993年5月，“日本沙滩及软式排球协会”单独成立。1995年2月，日本软式排球规则进一步修改。5月，日本文部省表示支持将软式排球引入小学体育课堂。8月，举行了第五届软式排球家庭大赛，并且在山犁县举行了第二届分龄组比赛。10月，向美国派出了30人软式排球代表团进行访问。从此，软式排球在日本全面普及并向国外推广。目前，意大利、美国、加拿大、新加坡和韩国等国家都开展了软式排球活动。
三、软式排球运动在我国的发展概况
(一)引进
北京体育大学排球教研室最早将软式排球引进我国。1995年，为了推广气排球，北京体育大学排球教研室和火车头老年人体协合作，就如何提高气排球质量、延长气排球使用寿命而苦苦思索时，从外文资料中获悉日本正在开展软式排球，就托人从日本买回两个软式排球供研究。1995年5月，利用买回的两个软式排球，北京体育大学举办了我国历史上首次软式排球比赛，得到了教职员工的赞赏和欢迎。同时发现软式排球质地和手感大大优于气排球。8月，在一次国际学术会上，日本软式排球协会理事长丰田博教授对中国北京体育大学开展软式排球运动表现出极大的关心和支持，当即答应与会的钟秉枢副教授回国后将无偿赠给北京体育大学一些软式排球。11月，利用这些软式排球，天津体育学院举办了职工软式排球比赛。从此，软式排球在我国逐步推广开来。
(二)发展
1996年，国家体委排球处处长高沈阳宣布，中国排协拟大力支持和开展沙滩排球和软式排球活动，以吸引广大青少年投身其中。5月，北京体育大学举办有32个队300多名师生员工参加的软式排球比赛，共进行了15天128场比赛。比赛期间进行了专题调研。6月，国家体委在天津体育学院举办了首届软式排球学习班。12月，国家体育科教司在成都体育学院召开了全民健身项目和引进项目研讨会，在会上软式排球被指定为重点项目。国家体委正式颁布了中国软式排球比赛规则。1999年10月，中国排球管理中心成立软式排球推广领导小组，加强了对推广工作的领导力度。
国家教育部新修订的《九年义务教育全日制中小学体育与健康教学大纲》首次把软式排球列为教学内容，而历史悠久的排球(室内排球)则将退出小学和初中的体育课。新的教学大纲把软式排球列入小学和中学体育课，不仅可以把排球的乐趣还给孩子，而且会极大地增加中国的排球人口，为中国排球在新世纪的发展打下牢固的基础。
目前，我国软式排球人口已达1亿多人，我国在校的中小学生有1亿人左右，鉴于教育部将软排纳入新的教学大纲，他们中的很大一部分人都将有机会在课堂上学习到软排技术。从软式排球在我国开展的情况来看，群众接受这个新鲜项目的热情非常高。开展软式排球不仅可以带动全民健身，同时也可以扩大室内排球的人口基数，为中国排球冲击世界顶尖水平奠定坚实的群众基础。
四、软式排球运动的发展趋势
软式排球运动的发展趋势，受着众多因素的制约，诸如软式排球运动的自身特点，技术和战术的不断发展变化。规则的适时更新，各种新兴学科对软式排球的渗透，运动员的体力和智力不断增强和发展等，无一不影响着软式排球运动的发展，有着十分明显的阶段性，相信随着软式排球运动的进一步开展和普及，将与沙滩排球、硬式排球一起成为三大排球。
五、主要软式排球竞赛规则简介
(一)比赛场地与设备
比赛场区为长13.40m、宽6.10m的长方形。球网设在场地中央中心线的垂直上空，拉紧时长6.60m，宽0.80m。球网的高度，成人组2.20m;家庭组和12岁以下组2.10m;10岁以下组2.00m。球网两端挂有长80cm的彩色标志带，其外沿设有1.60m长的标志杆。标志带和标志杆都为球网的一部分。
(二)队的阵容
(1)成人组和12岁以下组及10岁以下组必须始终有6名队员在场上轮换打球。家庭组有3名队员在场上打球即可，不需6名队员轮换上场打球，但家庭组成员必须是一对夫妇和一名12岁以下儿童。
(2)10岁以下组可男女混合组队(男女不限)，也可不混合组队参赛。
(3)成人组必须是男女各占50%参赛，按年龄可分为:铜组，30～50岁;银组，50～51岁;金组，51岁以上。
(三)队员的位置
(1)当发球队员击球前，双方4名队员(发球队员除外)必须在本场区内站好位置:1号为后排队员，2、3、4号队员为前排队员。前、后排队员位置不能颠倒。同排队员位置不能交叉(发球队员除外)，具体要求同正规6人制排球一样，不得随意站位或轮转。
(2)家庭组3名队员可随意站位，前、后排和左右位置不限，但必须轮转发球。
(四)记分方法
(1)三局两胜制，胜两局的队胜一场。
(2)每局为15分制。先得15分并同时超过对方2分的队胜一局。前两局当比分为16∶16时，先获得17分的队取得这局比赛的胜利。第三局没有最高分限，当比赛比分为15∶15时，比赛继续进行，直至某队领先2分为止。
(3)前两局以发球权为得分制。第三局采用每球得分制，一方领先8分后交换场区继续比赛。
(五)发球
(1)要求发球队员必须在肩以下部位将球击出(下手发球)。
(2)击球后的发球犯规:没采用下手发球的(上手发球、跳发球和勾手发球等)。
(六)拦网犯规和换人
10岁以下组不得参与拦网。成人组、12岁以下组和10岁以下组必须按规则的要求，按顺时针轮转换人。家庭组不需按规则的要求轮转换人。也不需不定位换人。如果因受伤不能继续比赛，按阵容不完整处理。
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