大学毕业生职业适应的概念和内容

一、职业适应的概念和内容

1.职业适应的概念

职业适应是指个体在职业认知和职业实践的基础上，不断调整和改善自己的观念、态度、习惯、行为和智能结构，以适应职业生活的发展和变化。

一个人从走进职业生涯到完全适应职业生活，要经过对职业实践、职业规范、职业环境、职业文化等的观察、认知、领悟、模仿、认同、内化等一系列的学习和实践过程，才能达到对职业生活的能动适应。初入职业行列的大学毕业生，最易发生的是角色偏差或角色错位，甚至是角色混同或角色冲突，这是由对社会角色的认知和理解不深造成的。为了避免这种情况的发生，也为了缩短职业适应的时间，学习社会角色的权利和义务、掌握社会角色规范、遵守社会角色的行为模式、增强对社会角色的认同感和归宿感是十分必要的。

2.职业适应的内容

根据职业发展进程，职业指导专家把每个人的职业生涯大致分为职业准备期、职业选择期、职业适应期、职业稳定期和职业结束期五个阶段。

对于刚就业的大学毕业生来说，在经过职业准备和职业选择两个时期后，必然有一个新的适应过程，完成从择业者到职业者的角色转换。适应新的角色、新的工作环境、新的工作方式，树立良好的第一印象，建立和谐的人际关系，一般需要半年左右的时间。我们把由校园角色转化为职业者角色所需的时间称为职业适应期。

大学毕业生的职业适应目的就是顺利完成两种不同角色的转换，尽快适应新环境，这是每一位毕业生都应该认真对待的问题，解决这一问题时需要注意以下五个方面。

（1）克服新人综合症

冷漠的同事、不欣赏自己的上司、枯燥乏味的工作……这些都让部分大学毕业生感到难以接受，于是出现了所谓的“新人综合征”。“新人综合征”往往与大学毕业生事先对新环境、新岗位估计不足，对工作期望值过高、不切实际等因素有关。当他们抱着过高的期望接触现实工作环境时，往往会产生一种失落感，感到处处不如意、不顺心。因此，克服“新人综合征”，对初涉职场的每个人来说都极为重要，他们需要根据现实的环境调整自己的期望值，尽量把期望值定得低一些、现实一些。

（2）完成角色转换

不少毕业生最初参加工作时，仍停留在学生阶段，很多想法都过于理想化，与现实有不少差距，在工作中仍保留着学生时代的习惯。因此，新参加工作的毕业生应尽快融入工作集体和岗位，学会观察，特别是了解那些针对个人修养和职业道德的规范，尽快完成从学生到职业人的角色转换，使自己更好地完成工作。

（3）适应工作单位要求

针对每个单位都有自己的企业文化和发展规划的实际情况，毕业生应把自己定位为“学习者”，尽量了解和学习企业文化，让自己融入单位的长远发展中去。另外，不同的单位对大学毕业生的要求也不同，有的希望新人能具备进取精神；有的则希望新人能够踏实稳重；有的更看重新人的活力，常给予较多的发展空间；有的明确要求新人最好懂规矩，一定要完成本职工作，等等。毕业生应根据单位的具体要求，尽快适应，否则，和单位之间若存在思想或理念上的分歧，自己会感到工作起来无所适从。

（4）了解业务，融入集体

实习（试用）期是单位对毕业生进行深入考查的阶段，毕业生需要像海绵一样吸取知识，花工夫做功课，研究了解单位的网页，阅读年度报告或报表，了解竞争对手、服务流程等。记住遇到过的每一个人的姓名、特征以及所从事的工作——如果下次见面时能准确叫出他的名字，无疑会给对方留下好印象，这是确保职业生涯发展的关键所在；留下努力工作的好印象，早上班，晚下班。不要模仿同事认为可以随便干的事，比如转发幽默邮件、打私人电话等，否则会让人觉得你太闲，对工作不投入。总之，毕业生要尽快了解业务，融入集体，使自己顺利地度过试用期，实现安全“着陆”。

（5）培养正确的行为方式

毕业生在职业适应中，还应培养正确的社会行为处世方式。一是学会照顾自己的生活。为适应新的工作和生活环境，毕业生应不断提高独立生活的能力，调整好生活节奏，培养良好的生活习惯和积极向上的生活理念。二是学会理财。根据自己的收入水平，量入为出，合理开支。即使收入高也应减少不必要的支出，养成勤俭节约的生活习惯。三是掌握职业技能。走向工作岗位后，首先要熟悉自己所从事职业的特点、性质、工作程序及其相互关系，认真学习和掌握工作技能，不断提高业务水平。四是培养自己工作所应具备的心理品格。社会工作的门类多种多样，所需的心理品格也不相同。毕业生在确定了自己的工作岗位之后，就要熟悉自己的工作岗位，主动分析其特点，注意培养工作所需的心理品格。五是遵纪守法，培养自己的良好职业道德。毕业生要遵纪守法，并按社会公德和职业道德规范来约束自己的言行，提高自身的素养。努力做到领导不疑、同事不忌、众人不诽，并以此作为为人基准，为自己营造一个较为良好的工作人际环境。六是注意细节，养成良好的习惯。好习惯是开启成功大门的钥匙，坏习惯是通向失败的向导。因此，毕业生应注意细节，养成良好的工作和生活习惯。