体育与智育相结合的重要意义

第二课　体育与智力发展

学习提示与知识要点

1．学习提示：体育与智育为什么要相结合？体力和智力可以兼长并进吗？体育锻炼为什么能促进智力发展？勤奋用脑还是游手好闲对健康更有利？

2．知识要点：体育和智育之间是辩证统一的关系；体力和智力发展可以兼长并进；体育锻炼能促进智力发展，其科学依据，是体育锻炼能促成大脑有良好的、适宜的工作状态。

一、体育与智育相结合的重要意义

人的全面发展的本质特征是多方面的，但是最基本的则是体力和智力的发展。因为，任何一个社会成员，不论从事任何一种社会活动，包括物质和精神活动，都离不开体力劳动和脑力劳动的结合，都要用手，都要用脑，手脑并用。离开体力劳动的脑力劳动，或者离开脑力劳动的体力劳动，实际是不存在的。只有两者的结合，并在此基础上，通过社会实践活动不断发展人的体力和智力，人才能获得全面发展。从这个意义上说，“人的全面发展的本质特征就是体力劳动和脑力劳动相结合，使体力和智力得到充分发展。”

体育与智育之间的关系，是辩证的统一。智力的增长和发展，要求体力也得到相应的发展，而人体素质的提高，又能改善进行智力活动的条件，对工作和学习产生影响。生理学家巴甫洛夫说：“我毕生热爱脑力劳动和体力劳动，或许更热爱体力劳动，当手脑结合在一起的时候，我就感到特别愉快。我衷心希望青年们能沿着这条唯一能保证人类幸福的道路继续前进！”巴甫洛夫提出的道路，正是体力与智力结合，手脑结合，全面发展的成才之路。

二、体力与智力发展可以兼长并进

所谓智力，就是认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。一般来说，智力就是我们平常所说的观察力、注意力、记忆力、想像力、思维力和分析判断力等构成的统一体。人的智力是物质的反映特性在人的心理、意识上的一种表现形态。智力的发展，首先依靠它的物质承担者——大脑的发育成熟，其次依靠人的各种实践活动的深入进行．体育锻炼是身体的实践活动，智力的发展与身体活动有密切的联系。日本学者大平胜马以小学1～6年级学生为对象，对手指运动与智商的相关程度进行了调查后，发现6项手指运动的指标都与智商成正相关，其中装配和打扣与智商的相关程度比其他几项指标高。总之，智力发展对体育锻炼有很大的影响，同时，身体运动又能促进智力的开发。

在某些人的观念中，一提到文人，比如作家、科学家、工程师等，似乎都是面色苍白、身体孱弱、四肢无力的人，似乎动脑必伤身，文人无寿是必然结果。也有人认为，搞体育虽然可以健身，却难免知识贫乏，头脑简单，在科学文化方面不可能有高深才智和成就。这实质上是把体力发展和智力发展对立起来，于是就经常出现重文轻体，或重体轻文的现象。显然，上述片面观点，既不符合科学道理，也不符合客观实际。

古今中外的许多名人，其成就不仅表现在智慧和科研成果上，而且还表现在他们善于积累身体健康这笔“财富”。古今中外的名人中很多都是体育爱好者，而且都有一套健身的方法。

诺贝尔奖金获得者、著名物理学家恩里科·费米是位体育爱好者，他说：“有人说我是‘科学迷’，我反对；有人说我是‘体育迷’，我同意。”科学家爱因斯坦，是一个惜时如金的人，他认为一个人能用于工作和学习的时间是一个常数，要想提高工作和学习效率就必须有充沛的精力和清醒的头脑。为此，他每天都坚持适当的文体活动，尤其喜欢骑自行车，爬山、野游。

曾两次获得诺贝尔奖金的著名女科学家居里夫人，一生都注重体育锻炼，直到老年仍坚持游泳。她曾说过：“科学的基础是健康的身体。”她还特别注重对子女的全面教育，使孩子体力和智力相互促进。

我国古代文学家苏轼有两句诗：“厚自养炼多奇妙，养生有术文思涌。”这说明，他已认识到健康与智慧可以相互促进的道理。他既是文学家又是有名的养生家。我国唐代医学家孙思邈，健身养生有术，活到101岁。他在70岁时写成《千金要方》，100岁时写成《千金翼方》，为医学发展做出了重要贡献。无数事例证明，健康与智慧之间是辩证统一的，是可以相互促进或兼长并进的。

三、体育锻炼能促进智力发展

人的智力水平可以从记忆、思维、想像、判断等心理过程的能力表现出来。形成这些心理过程的物质基础是人的大脑。大脑的工作条件愈适宜，愈良好，其对外界信息的储存就愈牢固，信息与信息之间的沟通就愈灵活，信息的显示就愈鲜明，对信息的辨别也愈精确。

怎样造成大脑的适宜状态呢？其重要的手段之一就是进行体育锻炼。清华大学的学生从自己切身体会中，总结了“8－1＞8”的公式。这就是说，每天从8小时学习时间中，抽出1小时进行体育锻炼后，7小时的学习效率要大于8小时。有人通过对几所中学的试验表明，坚持每天1小时锻炼者和每天不足1小时锻炼者，在形态、生理和心理机能指标（反应速度、注意力稳定性、观察力、身高等）方面，前者均优于后者。

体育锻炼有助于促进人的智力发展，到底有哪些科学依据呢？

（1）体育锻炼能增强人的体质，促进大脑发育。经常参加运动能增强人的体质，伺时能增加大脑的重量和大脑皮层的厚度。科学家用老鼠进行试验，一组老鼠装入一特制笼子中，让其经常跑动爬高，到长大时解剖，分别称其大脑重量和测量皮层厚度，结果是经常运动的老鼠大脑重、皮层厚，而且脑神经细胞的树突多。

（2）体育锻炼。可使大脑获得营养和氧气，有助于提高思维力、记忆力。人体中管思考、管记忆的“机器”是大脑。大脑中有140亿脑细胞，其中92亿个集中在大脑的表层内。脑细胞有接受刺激和传递信息的机能。人脑的工作必须有充足的营养和氧气供给。人脑重量只占体重的2%，但所消耗的血液却占心脏流出量的20%，消耗的氧占25%，比肌肉的耗氧量多15～20倍。可见，脑细胞比身体内任何组织都更需要有充足的营养和氧气供给。而充足的营养和氧气的供给，又同人体健康状况有直接关系。

科学实验证明：一个身体强壮的运动员，同一般人比，大脑组织的缓冲性能增加，抗酸碱能力增强，氧化酶系统作用和能力也大大提高，脑中的高能磷酸物质充足，这就为脑提高思维能力和增强记忆力创造了条件。

法国启蒙思想家卢梭断言：“步行和运动能促时大脑活跃和思维运转。”德国诗人、哲学家歌德写道：“我思维中最珍贵的东西和表达思维的方法是我行走时产生的。”

俄国杰出的教育家乌申斯基早就指出：“神经健康是提高记忆功能的最重要的条件。为此必须进行体育锻炼。”据科学研究结果证明：中、小学生做体操后的精神集中和记忆力要比上完数学课后的高13%。

北京市123中学、北大附中等学校，对500人次以上的实验测定，发现上体育课后较文化课后，智力活动效率有明显提高，并且发现课间操后的第三节课，往往呈现智力活动的高潮。

（3）体育锻炼可以提高脑细胞反应速度，有利于发挥大脑的潜力。人的智力，特别是记忆力，是与大脑皮层的各部所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密切相关的。经常参加体育运动的人，视觉、听觉等感觉器官都比较敏锐，大脑神经细胞反应速度较快，大脑皮层的分析、综合能力也较强，人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用，尤其是右脑，体育运动正是开发右脑的有力工具。我国编的儿童智力操，就是根据眼和左边上下肢的积极运动，有利于发挥右脑的潜力而编排的，其科学原理和锻炼效果受到国际有关组织的重视和赞誉。曾有人对学生关于体育项目的爱好及兴趣作过统计分析，大多数学生很喜欢球类运动和带有游戏性的体育活动。这些项目的活动过程，具有一定的复杂性、灵活性、多变性，能培养学生综合能力，使之具有反应敏捷、观察判断准确、想像丰富等特点。这对于提高脑细胞反应速度和发挥脑的潜力具有一定的作用。

（4）经常运动可使大脑更清醒，有助于提高大脑对疲劳的耐受力。大脑皮层对人体的各种活动是有分工的，有的皮层管脑力活动，有的皮层管体力活动。根据兴奋与抑制过程相互诱导规律，运动时管体力活动的神经中枢高度兴奋，而管脑力活动的神经中枢受到抑制，使之得到休息。所以在运动之后，由于脑力活动的神经中枢的功能得到恢复，因而有助于提高学习和工作效率。如果一个劲地死啃书本，那就会把脑子弄僵了，变笨了。我们也应当像烧柴一样，随时拨动，木柴通过拨动获得新鲜的氧气，使它燃烧得更加充分。我们的学习，工作也要通过经常“拨动”，来调节我们紧张的神经，使大脑得到休息。原苏联数学家杰隆年过80仍然像青年人一样工作。这位科学家坚持体育活动65年，他说：“我完全相信，对从事脑力劳动的人进行体育活动是最好的休息方式。一个现代数学家想完成肩上承担的任务，没有运动锻炼是不可思议的。

（5）经常运动有助于掌握各种学科的技能和技巧。由于经常从事体育运动，全而发展了人的身体素质，提高了身体的灵巧性，协调性、力量性、耐受性，以及适应各种条件和环境的应变能力，这些都有助于掌握各种学科的技能和技巧。研究资料和实践证明，学校代表队运动员能够更快更容易地掌握各种技术性动作，工作效率也比较高，并且比不经常运动的人更坚强，更具有豁达、合群的个性，以及相互配合的精神。

不仅如此，由于运动员具有良好的身体素质和技能储备，他们也可以攀登更高的科学技术高峰。第19届奥运会女子铁饼冠军莉娅·曼诺里马，不仅会讲6国语言，而且还是位有名的电气工程师。1980年世界标枪第2名的原联邦德国男子运动员斯卡莱特，既是医学院的好学生，同时又在另一所大学学习心理专业。

四、勤奋用脑，促进健康

体育与智育相互联系，是辩证的统一，但两者之间也存在着矛盾和对立。在具体安排上，体育与文化科学知识学习有一个争时间、争精力的矛盾。如果安排得当，能使它们相得益彰，不但可以使运动锻炼促进智力发展，也可发展智力有益于健康。

大脑的健康发育属生物运动范畴，而智力发展乃属于思维运动范畴。大脑的良好发育仅为智力发展提供可能性，而要把这种可能性转变为现实性，还需要一个发展过程。勇于实践，勤奋用脑，是这一转化过程的重要条件。脑子好比是刀，动脑思考好比是磨刀，刀子愈磨愈锋利，头脑愈用愈伶俐。科学家曾得出这样的结论：体力劳动和脑力劳动能锻炼神经系统，游手好闲却对神经系统有害。实际上，人整天无所事事，得过且过，日子久了，就会变得精神不振、反应迟钝，甚至变得“痴呆”。古罗马有一位诗人说得好：“看吧，懒惰的身躯，由于无所事事而糟蹋，正像湖中死水，由于不流动而腐败。”

有人调查了世界上400位杰出的文化名人，发现其中寿命最长的恰恰是一些大量用脑的发明家、科学家。美国斯坦福大学，对全国获得优秀奖金的人进行调查，结果表明：智力高的人比智力低的人身体更强健。这个大学的研究人员，追踪观察美国数十名天才儿童，发现他们的体质和精神比一般儿童好。

名人名言

如果不锻炼身体的话，那么头脑是工作不好的。

——巴甫洛夫

诸君终日伏首案前，芸芸功苦，毫无娱乐之事，必感身体上之痛苦。为诸君计，莫如以正当之娱乐，易不正当之娱乐，庶于道德无亏，而于身体有益。

——蔡元培

小　知　识

课间醒脑方法

（1）踏步法。每分钟70次，抬脚高度30～40厘米，进行两分钟休息一次，运动6～8分钟即可。

（2）推墙法：两脚开立，距墙60厘米，双手撑在墙上。在逐渐吸气的同时两臂弯曲，在逐渐呼气时两臂伸直。一组连续做8～10次，二三组即可。

（3）体操法。①先做下肢运动；②再做上肢运动；③全套体操动作强度安排为：小—中—大—中—小。

（4）散步法。走出教室到空气清新的地方散散步。散步时要注意步伐与呼吸的配合，走四步一吸，走五步一呼。

（5）呼吸法。坐椅子上，上体正直，双于轻扶膝盖，两目平视。开始深吸气6秒钟——屏气7秒钟——深呼气7秒钟，每次循环20秒钟，4分钟休息一次，重复两次即可。

（6）旋转跑。身体边跑边旋转，加上头部转动，人体产生适当的离心力作用，克服习惯性重力感觉，使身体各器官，血液循环系统发生横向扩张，改善全身血液循环和脑部供氧功能，促进并增强了大脑的思维和记忆能力，提高了人体的平衡能力，有效地防治脑晕，起着强身健脑的作用。练习前最好先练原地旋转，由慢到快，由少到多，向左、向右两个方向都要练习。

思考与探究

1．人的全面发展的基本特征是什么？

2．体育锻炼促进智力发展的科学依据是什么？

3．为什么说重文轻体和重体轻文都是错误的观念？